pedaleandoyandando _____________corriendoooo....

2012-01-02T00:05:00.000+01:00

Para finalizar el ultimo día del año, me fui a Alcañiz a disputar la Carrera del Pavo, organizada por los amigos del club Tragamillas. No deja de ser un paréntesis en la preparación del maraton, pero con lo que acarrean estos días de excesos mejor esto que nada.

El año pasado fue mi primera participación y me sorprendió la rapidez con que se corre esta carrera, pero este año, ya sabia a lo que me enfrentaba y aunque no la había preparado, estaba bien situado en la salida y no me he dejado sorprender.

Carrera a seis vueltas,sumando 2500 m. una primera vuelta muy rápida, luego tres manteniendo el ritmo y luego bajando las dos ultimas para no petar y mantener lo ganado al principio. 20º en la general y 7º en veteranos bajando 4 seg. la marca del año pasado y dejándola en 9min 21seg.

Contento pues me he encontrado mejor de lo que me esperaba. Y además en esta ocasión me acompaño mi hija pequeña que corrió en categoría Prebenjamin y que estilo que tiene ..., bastante mejor que el de su padre, aquí hay madera.

Ahora a cambiar el chip y empezar a pensar el rodajes largos

Zambomba 2011

2011-12-27T23:47:00.001+01:00

Haciendo un paréntesis en la preparación de la maraton, acabamos el año con la carrera de la Zambomba en Caspe y la del Pavo en Alcañiz.

Este lunes , he corrido la segunda edición de la Zambomba, organizando todas las categorías infantiles y luego a correr.

1 vuelta a un circuito corto de 450 m y 3 vueltas a otro largo de 800 m, para completar 2850m.

Hoy corría contra Luis Cesar Bardavio, Un amiguete que conocí a través de una red social de deporte y que nos ha deparado una buena relación. Sin pensar en la clasificación y aun así me he metido 2º en veteranos

Primera vuelta demasiado rapido para no haber apenas calentado. Me pongo detras de Luis y lo aguanto a duras penas.

La segunda me noto bastante axfisiado y no noto buenas sensaciones, así pues que decido aflojar y luis se va.

La tercera vuelta mas de lo mismo, pero luis ya afloja pues hace rato que le mantengo la distancia a unos 50m.

Al comenzar la ultima vuelta me noto mejor y lo doy todo, voy acercandome pero me quedo a un pelo de pillarlo, solo me ha sacado 2 seg.. Contento de que luis haya venido a mi carrera y de que la misma vaya creciendo y consolidandose.

Ahora a pensar en la carrera del Pavo el dia 31 y a seguir preparando la maraton.

2011-12-10T09:31:00.001+01:00

98 días para la 18ª Maratona di Roma, inscripción confirmada y dorsal adjudicado.
Tras dos semanitas de descanso, el lunes comienzo la preparación de la que espero... sea mi Sexta maratón.
Una preparación distinta, justo acabar Donosti empiezo Roma, por lo que sera una preparación a la vez que recupero, o una recuperación mientras preparo otra maratón.

34ª DKW MARATÓN DE DONOSTI

2011-12-02T23:43:00.001+01:00

Estupendo fin de semana por tierras del norte, buen tiempo, ruta de pintxos, bañito en la Concha y maratón completada.

Otra más y van cinco. Pero con diferencia han sido los peores 6 Km. finales de todas, incluyendo ZGZ, allí lo pase mal pero recupere pues el tema fue hidratación. Esta vez el mal rato fue mecánico y no hubo manera de corregirlo. La sobrecarga en el rotuliano a pasado factura.

7ºgrados de temperatura para comenzar, que iría subiendo hasta los 11º grados, mucho publico animando, y un recorrido precioso, como es San Sebastian. Avituallamientos de agua cada 2,5 Km. y sólidos apartir del Km. 28, incluido geles en el 30. El final distinto a la otras maratones, esta vez se acaba en una pista de atletismo, en el estadio de Anoeta.

Salida con Miguel Campos, esta era su primera maratón. Decidimos salir con el grupo de 3:30 los primeros 6 Km. para ver que tal de sensaciones, tras el primer paso por Anoeta, le vamos ganando 5/10 seg. por Km. a la liebre y vamos muy cómodos, por lo que decidimos mantener el ritmo de 4'45/ 4'50 ahí vamos por delante del grupo y sin los agobios que rodean las liebres, pasamos por la 1/2 maratón en 1:43:14, para hacer buena marca por debajo de las 3:30 sensaciones geniales, fuerzas para eso y mas pero hay que conservar. Mantenemos el ritmo y vamos muy animados planificando el tramo final de carrera. Me las prometía muy felices pues los últimos test antes de la carrera decían que había piernas para hacer marca personal, pero la maratón es la maratón. En el Km. 28 me empiezo a notar cargada la rodilla, aun sin molestar. Empiezo a buscar una postura de pisada que acomode un poco el peso sobre la rodilla, pero en en el Km. 36 empiezo a notar unos pinchazos muy fuertes en el gemelo, la ingle y el glúteo. No me queda otra tal y como había pactado con Miguel que a partir del Km. 30 nadie espera a nadie, así que le animo a hacer su carrera y a ver si el lo consigue, yo voy a conservar lo máximo con animo de acabar, sin parar... se que si paro no arranco y ahí se acabara todo. Que tortura, de dolor durante esos 6 Km., voy perdiendo un minuto por Km. pero es la única manera de acabar. Los últimos 3 Km. son los peores, el dolor es tan intenso que la cabeza no hace mas que pensar en una posible lesión por haber apurado tanto, pero a su vez el publico anima tanto... te anima a seguir corriendo y a poner buena cara "oso ondo... oso ondo". Una vez cruzada la entrada al estadio de Anoeta no soy dueño de mis actos, corro y acabo por inercia, una vuelta al estadio interminable y emocionante, busco a Sara por la grada y no la veo, hay mucha gente, pero la verdad es que no veo nada y a nadie, mis ojos son un mar de lagrimas de dolor y a su vez de felicidad. Antes de cruzar la línea de meta ya escucho a Miguel que me esta esperando al otro lado, nos fundimos en un abrazo que realmente necesitábamos los dos, han sido cuatro meses de compartir muchos éntrenos, muchas horas de trabajo, muchos kilómetros y por fin lo hemos rematado con éxito. Doble alegría, he acabado otra más y Miguel a conseguido su primera maratón y aguantar el crono en 3:27.

Lo que mas me ha sorprendido es la rápida recuperación, tras la ducha caliente muy caliente, 40 minutos de estiramientos, tres tablas cada una incrementando la intensidad, a la hora ya no tenia dolor, por lo que queda descartada cualquier posibilidad de lesión. Y hoy el día después es como si no hubiera corrido. No obstante me voy a regalar un par de semanitas de descanso de correr, un descanso activo haciendo bicicleta y natación.

Previa "Donosti Maraton"

2011-11-20T17:10:00.000+01:00

A una semana de la Donosti Maraton, hagamos balance..; Ha sido de las mejores y mas completa de las preparaciones de una maraton de las que he preparado. Equilibrio total en trabajo de fuerza (Gimnasio y cuestas), trabajo de fondo (Piscina y aeróbicos) y trabajo de velocidad (Series y cambios de ritmo).

Además la preparación ha sido en grupo, lo que hemos denominado dentro del club como "grupo maraton", con kedadas abiertas a todo el mundo en el que medio maratonianos y grupos de 10k hemos compartido km en la medida de nuestras distancias. El trabajo en grupo hace mucho mas llevaderas las16 semanas de rodajes interminables y duros momentos de los que consta una preparación de maraton.

A diferencia de otras preparaciones en las que he tenido diversos altibajos físicos y he acabado muy bien, en esta ocasión la cosa es diferente, he tenido unas sensaciones excelentes desde el primer día y sin embargo a falta de 12 días me aparece el problema de la lesión del año pasado en el rotuliano. En un principio me dejo chafado durante 24 horas, pero me he propuesto que tras todo lo que he trabajado y con las ganas que he tenido desde el primer día de correr en Donosti, que en la medida de lo que la rodilla me deje, no sea un impedimento para frenar mi ilusión. Si que cambiaran los objetivos y en lugar de seguir en mis medias de maraton de 3:30, habrá que cambiar los objetivos finales a 3:45 o lo que sea necesario, siempre salvando y cuidando una posible agravante de lesión de rodilla.

El martes salí a probarme, corrí con una cincha subrotuliana, para ver que tal. Carrera en ligera progresión para probar poco a poco los limites de la rodilla, la cincha va bastante bien pero aun así las sensaciones no son buenas, tiendo a proteger demasiado la pisada para no golpear mucho en la rodilla y se me carga mucho todo el conjunto tendinoso que la envuelve.
Creo que podre correr bien, pero me parece que lo voy a pasar mal. Aun queda una semana e intentare recuperar al máximo, frió, geles y fisio serán mis armas.

Así pues espero completar la que sea mi quinta Maraton, único ojetivo... terminar!!

Hoy quedan 6dias

VIII Media Maraton Andorra Sierra de Arcos

2011-10-23T23:58:00.000+02:00

Buen día para correr, con una temperatura ideal. Se presagiaba mas fresco según la evolución del viernes y el sábado, pero hoy el tiempo se ha portado.

Me saludo con bastantes conocidos entre ellos los strands Luis Cesar Bardavio “DJPW2” y José Antonio Vivancos “El Flecha”. No he visto a JBES y si lo he visto no tengo un conocimiento físico de el y no he podido saludarle (igual hemos estado codo con codo, y como si no).

He cumplido mi objetivo, me había marcado 1:35 a un ritmo constante y ha salido bastante bien y he corrido muy cómodo, con la compañía del globo. en el km 17 con la faena hecha he forzado un poco más para ver que tal de fuerzas y hasta el final casi le araño un minutejo. 1:34:16 crono final, teniendo en cuenta la dureza del recorrido lo considero un buen tiempo. Objetivo cumplido

Buen test a un mes de la maraton, quedan un par de rodajes largos 20 y 28 km y ya iniciaremos la bajada para llegar con las máximas fuerzas a Donosti.

Un saludo a Andorra y los Zancadas, que nos han acogido y tratado a cuerpo de rey, con una muy buena organización de carrera. El recorrido no es de lo mejor, pero ya se sabe que en los pueblos hay lo que hay y tiene merito sacar 21k como lo han hecho.

19 Media maraton Ruta Vino del Somontano

2011-09-28T22:58:00.000+02:00

Otro año mas en Barbastro y van cuatro. Con cariño pues fue mi primera carrera de fondo y en la que decidi que correria una maraton... luego vinieron tres maratones mas y ya tengo en mente la quinta y sexta.

No hice nada de lo que tenia pensado, pero todo salio muy bien.
Al final en vez de un progresivo, me deje llevar por las buenas sensaciones que tenia cuando calentaba.
Buen tiempo, se nublo… lo que fue un punto a favor, y nos respeto la lluvia… que amenazaba.
Salgo con David Garces ( buena liebre ) y hacemos dos kilómetros muy rápidos de salida, para luego pasar a un ritmo de 4’25/4’35 que llevamos muy cómodo hasta el 10k. luego aprovechando que el desnivel es favorable aumentamos un poco mas el ritmo. Me doy cuenta que vamos muy rápido y David me lo recuerda varias veces, pero una vez liados…
En el avituallamiento del km 15 me quedo un poco cortado mientras bebo y pierdo un poco de ritmo, en mi intento de volver a contactar con David veo que me voy quemando, así pues que decido con acierto regular un par de km. y va bien pues en el 18k. me noto otra vez con fuerza y aguanto hasta el km 19 para echar el resto en la subida del silo y exprimirme hasta el final. Acabo exhausto, pero me recupero muy bien de 180 ppm bajo a 128 ppm en un minuto y las sensaciones en las piernas son geniales como si pudieran haber dado mas.

He bajado 11 seg. mi marca 1:34’11" aun tengo margen para pillar otro día bueno y bajar de 1:34’ pero… esa sera otra historia.

Memorial "Angel Altabas 2011"

2011-08-28T19:23:00.000+02:00

Carrera local “Memorial Ángel Altabas” 2550m. a tres vueltas.

Carrera de estrategia, estando esta año Carlos Claveria no había mas que jugar con la estrategia de perro viejo y a esperar resultados. De salida me voy con el grupo cabecero para marcar distancias y eso que llevo por delante. Grupete de ocho que poco antes de acabar la primera vuelta abandonan Carlos Claveria y Juan Carlos Cantero marchandose unos 10 m por delante, poco después se marcharia Carlos Miguel y nos quedamos un grupete de cinco al que consigo desmembrar durante la segunda vuelta con varios cambios de ritmo (Ya solo quedamos dos), a falta de vuelta y media para el final me quedo a solas con Miguel Campos, al que tras pasar la pancarta para la ultima vuelta le cambio el ritmo en el falso llano de la C/ Mayor y consigo meterle unos 10 metros que aguantaria hasta el final. 4º clasificado en la general y 2º en veteranos. Buen balance para estar falto de ritmo y de kilómetros. Contento también con la marca, lejos de aquel 8:47.24 de hace dos años, pero muy contento dadas las circunstancias.
Un placer compartir podium con dos compañeros del club , Carlos Claveria y Manuel Conte.

Desertica Extrema Belchite 2011

2011-07-05T23:55:00.001+02:00

La Primera etapa de la 8ª Desértica extrema de Belchite. Nocturna en Juslibol… pero no tan nocturna. Salida a las 21:30 parecía que íbamos a correr con mas fresco, pero al final se ha notado el calor. Corta pero intensa, 5800 m. de sube-baja y entretenido recorrido, cuestas muy pronunciadas y piedra, mucha piedra suelta y polvo. Regulando muy bien las cuestas para llegar con aliento arriba y en el poco terreno llano que ofrece el recorrido ganar posiciones, ya que en las bajadas poco se podía ganar pues el riesgo no era otro que irte al suelo por el mal estado del firme.
Divertida carrera que a los 3km tenia ganas de que acabase y después de cruzar la meta tenia ganas de mas.

He terminado el 40 clasificado de 134 con un tiempo de 28'35"

La 2ª Etapa, Valmadrid-Valmadrid, 11 km. No ha sido el León tan fiero como pintaba. Me la esperaba más técnica y el calor no ha sido tan sofocante, se ha nublado un poquito y soplaba algo de aire, aunque ello no ha evitado que corriésemos con menos de 35º, pero sin el sol sobre nuestras cabezas es menos calor. Muy rápida para ser una carrera de estas caracteristicas… y el circuito nada bonito, mas bien aburrido.

Clasificación de esta etapa 64º de 140 con un tiempo invertido de 47'54"

La 3ª Etapa de la 8ª Desértica extrema de Belchite (Puebla de Alborton-Belchite).
Hoy si que si, hoy hemos disfrutado de la autentica desértica, Calor, polvo, desniveles, roca, más calor, más polvo y por supuesto ni una sombra.
Bonitos rincones y carrera para disfrutar.

Salimos de Caspe a las 7:30 para llegar a Belchite a las 8:20, a las 9:00 cogíamos el bus que puso la organizacion para trasladarnos hasta la Puebla de Alborton, donde se daría la salida a las 10:30, La espera se hizo larga y presagiaba una mañana calurosa, 23º a la sombra a las 9:30 no era cosa de broma. Puntualmente a las 10:30 con el disparo de un cohete se daba la salida a una carrera de 23 km que acabaron siendo 25 km. cosas de permisos de ultima hora así lo quisieron.
De salida, cumplido tan solo un km, entramos por una senda de subida salvando un desnivel de 125 m en fila de a uno, lo que colapsa la carrera, senda que tenemos que salvar caminando, en algún tramo ayudandonos con las manos para superar algún desnivel y sin posibilidad alguna de adelantar, con la carrera sin romper… resulta pronta e incomoda a la vez que muy bonita. luego bajada otra vez hasta el pueblo pero esta vez la senda da más oportunidades. Desde aquí el recorrido se suaviza y los desniveles que hay en el recorrido son largos y tendidos, disfrutando del paisaje sediento, entre fincas roturadas, canteras de piedra, desfiladeros y en su mayor parte por el trazado de la antigua vía ferroviaria de la Val de Zafran, hasta llegar a Belchite.
He controlado en todo momento los ritmos y la hidratación, cuidando los cambios de ritmo, bebiendo mientras caminaba durante 100m aprox. en cada avituallamiento, lo que evitaba la ansiedad por beber y servía para recuperar el aliento mientras regulaba la respiración.
Hoy me lo he pasado en grande, disfrutando de una carrera diferente.

69º Clasificado de 210 finalizados con un tiempo de 2h17'19"

En la clasificación general de los tres días he quedado el 31º de 72 corredores que completamos las tres etapas con un tiempo total de 3h35'51"

Imprevisto

2011-06-22T20:34:00.001+02:00

Cuando mejor lo estaba pasando, totalmente adaptado al trail y a los entrenamientos con altas temperaturas, llega una parada forzosa a 12 días para la desértica. Ahora que estaba cerca del 100 % para afrontar a tope la carrera, un problema de rodilla, como unos chasquidos interiores, me obligan a una parada forzosa. Lo "bueno" es que no hay dolor, pero cada vez noto ese chasquido... me cago de miedo, es como si la rodilla fuese a desencajarse.

Puesto en contacto con el fisio, me recomienda parar hasta el próximo martes que me pueda explorar y valorar las posibilidades y alcance de la lesión.

No me voy a dar por vencido y entre algodones voy a intentar estar en la desértica como sea.

Nuevos limites ( 8ª Desértica Extrema "Belchite")

2011-05-29T20:03:00.005+02:00

Después de 4 maratones Siento la necesidad de ir un poco más allá, he buscado la opción de experimentar algo diferente que suponga un nuevo reto personal más allá de cronómetros y marcas personales, un reto que suponga que el hecho de cruzar la meta lleve implícita la mayor de las recompensas

la motivación es un aspecto fundamental para mantener la actividad física y mental . Por ello mi inquietud de encontrar nuevos retos me ha llevado a buscar y urgar en el calendario de pruebas extremas.

Tras barajar diferentes posibilidades entre las que pueda asumir en breve plazo… he encontrado lo que buscaba.

Una prueba de extrema dureza y que supone llevar al limite la capacidad de resistencia a todos los niveles... Sin duda alguna el Maratón reune todas esas características, pero se trataba de hacer algo diferente. Y finalmente los días 1, 2 y 3 de julio voy a participar en la 8ª edición de la Desértica Extrema de Belchite. Un increíble paisaje que nos permite adentrarnos en una serie de accidentes orográficos que dan carácter al itinerario semi-desértico al estilo de los desiertos de Mauritania , por el que discurre la carrera. Los sedientos parajes, rotos y polvorientos, aumentan la dureza de la prueba. Una superficie compuesta por tierra, piedras, terrenos de caliza, barbecho y sobre todo temperaturas de auténtico pánico por encima de los 30 grados que unen la vertiente competitiva al espíritu de aventura, siendo el terreno y las temperaturas lo que le confieren un particular carácter a esta competición.

En esta edición, la Desértica Extrema se dividirá en tres jornadas. El viernes día 1 de julio se celebrará, como novedad, una carrera nocturna en Juslibol, con un recorrido de 5 kilómetros a las 21:30 horas. El sábado 2 de julio, la competición se trasladará a Valmadrid donde se correrá una distancia de 11 kilómetros a la inhumana hora de las 16:30 horas. Por último, el domingo día 3 un circuito de 23 kilómetros entre La Puebla de Albortón y Belchite a la 10:30 de la mañana

Una forma de poner a prueba la capacidad de resistencia del organismo en situaciones límite, tres días de carrera, tres modalidades diferentes, tres horarios completamente opuestos son los que realmente me han seducido y van a adentrarme en otra forma de entrenar, y a conocer otro mundo de las carreras.

Esta semana ya he estado entrenando para ello y va a ser duro muy duro, entrenamientos bajo el sol y a horas de verdadero calor para aclimatar el organismo a esos sofocos.
Aprendiendo a regular en las subidas y si es necesario andar en lo duro de verdad para llegar fresco arriba. Aprendiendo a bajar llevando una zancada normal y no intentando recuperar lo perdido en la subida. Y aprendiendo a controlar pulsaciones, considero que en el trail y con estas temperaturas es mas importante trabajar en pulsaciones que en velocidad.

XIV Media Maraton De Zaragoza

2011-05-08T23:23:00.006+02:00

Tras el sábado lluvioso del que disfrutamos, difícil era presagiar un día tan agradable para correr. La lluvia del día anterior ha dejado el ambiente fresquillo y húmedo, 12º, sin aire y con sol.

Buen día y buena carrera, en general contento de como he corrido y de como me he encontrado.

Salida con el objetivo de hacer 1:40, pronto me he adelantado un poco por que había mucha gente alrededor del globo y era muy difícil correr cómodo esquivando corredores. Conforme pasaban los km me he ido encontrando mucho mejor lo que ha hecho que me fuese hacia arriba poco a poco por que me lo pedían las piernas.

En el km 2, una vez conseguido un grupo de rodaje y un ritmo donde me encontraba cómodo he aguantado sin entrar al trapo de las buenas sensaciones y a veces preocupado por un excesivo conservadurismo, pero no me a penado, pues el final ha sido mas sabroso.

A partir del km 10 ha sido cuando mejor me he encontrado y mas he disfrutado, las piernas pedían mas y hoy había fuelle para ello, pero en ningún momento me he exprimido a tope y eso ha hecho que disfrutase de la carrera y de la entrada a meta.

Al final 1h 35' 52" que para no haberla preparado esta mas que bien.

VI Gala del deporte Caspolino

2011-04-16T20:16:00.001+02:00

Ayer en la "VI Gala del deporte Caspolino" fui reconocido con un galardón como mejor deportista Caspolino de ámbito internacional por la maraton de París 2010, junto a mi compañero Emilio Maza.
El premio lo otorgan las 33 asociaciones y clubs deportivos que tenemos en Caspe, lo que me llena de orgullo el que sean los deportistas de otras asociaciones y clubs los que me consideren merecedor de este reconocimiento; y mas aun cuando han valorado mas allá de los resultados, el trabajo y lo que supone el esfuerzo de dos corredores populares por correr y acabar un marathon internacional.
Comparti nominación con Abel Mustieles, todo un campeón de mundo de Bike-Trial en categorías cadete y júnior y en su primer año elite ya ha puesto al nº1 Benito Ros en apuros, siendo subcampeón del mundo. Y también con los hemanos Longas, Santiago y Sergio campeones del internacional de pesca Black Bass.

Fue un Viernes lleno de nervios y emociones, pues sabes que estas nominado pero no se sabe el premiado hasta que el ganador del año pasado abre el sobre. Un honor recibir de manos de un Campeón del mundo como Abel este galardón, espero poder devolverselo el año próximo pues considero que hoy por hoy es mejor deportista con mejor palmares de Caspe.

Los Galardones fueron: Mejor deportista Categoría Local Hector Aparacio (Club Triatlon Caspe); Mejor deportista Categoría Nacional Irene Burillo (Club de Tenis Meridiano Cero); Mejor deportista Categoría Internacional Emilio Maza y Javier Piazuelo (Club Atletismo kilometrocero-Caspe); Mejor Club 2010 Club Triatlon Caspe; Mejor actividad deportiva Encuentro Internacional Caspe Bass (A.D. Caspe Bass); Reconocimiento a una Trayectoria deportiva Aurora Francin (Club de Gimnasia Rítmica Arcoiris de Caspe); Reconocimiento entidad empresarial por su apoyo al deporte Industrias Bial

V 10k Alcañiz

2011-04-13T23:56:00.000+02:00

Buena mañana para correr, ha lenvantado viento y nos hemos quitado unos grados de temperatura para la carrera… menos mal que si no.
Reencuentro con colegas a los que tenia muchas ganas de ver, y es que con algunos solo te ves de carrera en carrera. Calentamiento con compañeros y a las 10:30 ¡¡PUM!!
No tenia un objetivo claro, ya sabia que estaba mas cerca de 42’ que de 40’ , pero si tenia claro que debido a las bajas que tenia el club con respecto a los que consiguieron puntuar el año pasado para la clasificación por equipos, me tocaba dar el máximo para por lo menos igualar la clasificación.
Salgo los cuatro primeros kilometros con el globo de 40’, pero veo que no lo voy a poder aguantar, así que bajo el ritmo hasta encontrarme cómodo y recuperar, después del k5 empiezo a recuperar pulsaciones para como el año pasado apretar en la subida del k8 al k9 y darlo todo el ultimo km. He acabado exausto, las sensaciones post carrera… de mucho cansancio pero ha merecido la pena.
No ha ido mal he conseguido meterme 3º de kilometrocero y en parte he colaborado a repetir el 4º puesto por clubs y asi conseguir el premio de la Paletilla y garrafa de aceite. De lo que daremos cuenta en breve junto a una paellica o fideua.
Organización muy buena de nuestros amigos de tragamillas, a los que se les ve con muchas ganas de trabajar y superarse edición tras edición.

La próxima "Media maraton de Zaragoza" a prepararse toca.

33ª Maraton de Barcelona

2011-03-07T19:30:00.002+01:00

Viaje a Barcelona junto a Maza y Calavera, con nuestras familias. Mas tarde allí nos iríamos encontrando con los Caspolinos y miembros del kilometrocero.

Sábado para una visita rápida a la Ciudad Condal, y a la feria del Corredor.

Ya el domingo, tras mi habitual poco dormir la noche previa a las maratones, me levanto a las 5:30 para darme una ducha, desayuno con Calavera y Maza en la habitación y luego un café de camino a la salida, donde habíamos quedado con el resto de compañeros.

El día se presentó increíble, una temperatura ideal para correr. Mucha gente y atletas (15075 inscritos) envolvían la Pza. España.

A las 8´30 puntualmente daba inicio la Maraton, y con los deberes hechos partí para examinarme una vez mas , la cuarta y cumplir con el reto que suponen los 42 km.

El maratón mostró todo el potencial que es capaz de ofrecer la ciudad, con lugares emblemáticos como la Sagrada Familia, la Pedrera, la torre Agbar, el Arco de Triunfo y Colón como lugares emblemáticos del recorrido. El publico, una pasada gente en todo el recorrido, animando sin cesar. Pero es desde el km 35 cuando mas gente hay y mas animan, habéis visto una etapa de montaña? de las buenas del Tour de Francia? Pues había un punto en concreto después de pasar el Arco de Triunfo en el que se vivía la misma experiencia, la gente en la calle estrechando al máximo el paso, tocandonos, dándonos palmadas de animo y casi quitandotelos de encima ¡¡Emocionante!!

- La Crónica de mi carrera-

Primer objetivo, acabar y si era posible en 3:30
Los cinco primeros kilómetros de toma de contacto, buscando sensaciones. Pronto decido correr para bajar 4 ó 5 minutos de 3:30 y buscar una mejor marca personal. Así que acoplo mis ritmos por km a 4’35 / 4’40, lo llevo bien hasta el km 35, en el que noto como se me endurece el abductor derecho y decido bajar a 4’50 / 5’00. Pero poco a poco se fue convirtiendo en un dolor muy agudo y en km 38 casi insoportable así que solo me quedaba acabar ( y es que por mucho que hayas reservado o te hayas esforzado siempre los kilómetros que transcurren del 35 al 38 te ponen en tu sitio “el muro”). Ya el ritmo era de 5’10 m/km. en el 40,5 tengo que andar hasta el km 41, de donde no se… salio un desconocido que alentándome con sus gritos y llamándome por mi nombre me dijo “Javi ya lo tienes, por favor no lo dejes, no abandones… mira allí mira ese cartel 41 k. el 41… te queda un kilómetro de mierda pero es el mejor DISFRUTALO!! Le choco la mano y allí empiezo a correr y hasta meta con un dolor del que me acordare por mucho tiempo.
De la mano de mis hijas a meta, mi cuarta maraton, cuatro de cuatro. Se me ha escapado el objetivo por un minuto pero estoy muy satisfecho, estoy contento de como he corrido .
Mis pasos:
km 5 (24:36) km 10 (47:50) km 15 (1:11:33) km 20 (1:34:56) 1/2 (1:40:04)
km 25 (1:58:11) km 30 (2:22:06) km35 (2:47:47) km 40 (3:16:34) Maraton (3:31:16)

Dar las gracias a Rafa Piazuelo, compañero que en esta ocasión no corría, pero fue a mi lado desde el km 29 hasta el 40 haciendome mas llevaderos esos momentos dificiles, que tiene la maraton.

Bonita maraton y muy bien organizada. La que mas me ha gustado de las cuatro
Excelente organización, una expo muy completa, los voluntarios de 10 y el publico… EL PUBLICO SOBRESALIENTE, abarrotando Barcelona y animando como nunca había visto. No puedo describirlo con palabras, es para vivirlo.

Video de llegada a meta

UN DOMINGO AJETREADO.

2011-02-27T23:11:00.000+01:00

Entrenamiento tempranero con dos compañeros, Sergio y Miguel. Hoy tocaba madrugar 8:30, pues luego había obligaciones de club.

Con todo el pescado vendido, hoy rodaje semi-largo queriendo sacar 4’55. ritmo para bcn. 155 ppm. El viento lo ha puesto difícil, pero no ha estado mal.
Contento con los resultados de los últimos test.
El próximo domingo BCN, una semanita y ya esta. Esta semana dos rodajes cortos y suaves para descansar.

Después del entrenamiento..., a la milla solidaria contra el Hambre. Organizada por Sarabastall en favor de Manos Unidas. Todos los años es tradición que algún deportista destacado, nacional , regional o local lea el manifiesto de "Manos Unidas". Sarabastall quiso que este año leyese el manifiesto el club de atletismo kilometrocero-Caspe. Como presidente del mismo he leído el manifiesto y junto a Emilio Maza he dado la salida, luego he corrido con Natalia, mi hija pequeña y a continuación he participado en la entrega de premios.¡¡Un domingo ajetreado!!

INSTANTES PREVIOS A LA SALIDA DE LA MILLA

Mitja Marato de Balaguer

2011-02-21T05:20:00.000+01:00

Carrera de preparación para Barcelona. Test de fuerza y objetivo.
De salida intentar aguantar 4,30-4,40 de ritmo. Hemos formado un grupo muy compacto de 4 componentes del club ( David Garces, Miguel Campos, Eduardo lapuente y yo) y eso nos a ayudado mucho a llevar un ritmo muy igual, así como uno se pasaba, otro avisaba y ello a llevado a contenernos en la euforia.
Muy buenas sensaciones apretando los últimos 5 km en progresión. Un km. final apretando los dientes, a 3'45 el km. Acabando con sensación de poder mas. Muy contento, pues esta semana la rodilla me ha marcado un poco el jueves y el viernes , pero hoy… como si nada.
MMP 1:34:22 Dos minutos menos que la anterior marca. Parece que llevamos bien el curro.
14 días y Barcelona Maraton.

Encontrando el ritmo de Barcelona

2011-02-13T23:18:00.000+01:00

Rodaje entretenido, ruta de la carrasca, con un pequeño bucle para ampliar la distancia.
Salida animada en grupo, otra vez seis. Se pasan rápidos los km. entre tanto compañero y con tanta charradeta. Eso si en el k 18 se a terminado la tregua... y guerra hasta casa. Que 3 km!! al final me he descolgado 20 m. que ya no he recuperado.
Poco a poco voy encontrando y consolidando el ritmo que quiero para Barcelona
Contento, quizás un poco falto de km con respecto a otros años, pero mas descansado. Creo que una cosa compensa la otra. BCN lo dirá. Quedan 21 días.

Solo quedan 29 dias ¡¡Barcelona espera!!

2011-02-06T22:17:00.000+01:00

Rodaje largo del grupo de maraton, no estábamos todos pero si un buen numero, “6”
Buen día para un largo. El grupo compacto. Solo al final hemos dado rienda suelta a nuestras fuerzas para acabar fuerte, y ahí la mella de la distancia ha roto el grupo. Hoy he salido con muchas ganas, en el km 15 un bajón de sensaciones, nada preocupante. Las tiradas largas tienen eso, pasas ratos... pero se pasan regulando un poco. Al final he acabado fuerte y con buenas sensaciones.
Esta va a ser la tirada mas larga hacia Barcelona, ahora en los findes, una media de rodaje, otra de correr (no a tope) otra de 15k y a ir guardando fuerzas. Solo nos quedan 29 días (cuenta atrás)

El Camino hacia BCN

2011-01-30T23:23:00.000+01:00

Largo en grupo, con Fecé, Cañicero de triatlon Caspe, Calavera, Sergi Boquera, Maza y Goofy (el caniche), todos vamos a Barcelona excepto Cañicero que se a sumado al rodaje para hacerse un largo, y el Caniche.
Muy ameno y divertido, aunque duro. En el km. 7, subida de 3 km. desde el Vado al cruce de la ifesa. En el 13 k. una trialera en descenso muy divertida pero a la vez muy machacona para las patas (trialera de Masatrigos). y en el km. 16 otra subida, la cuesta del andador de 3,5 km.
Ruta muy variada y divertida, en la que nos a acompañado un buen tiempo para correr y buen ambiente en el grupo.
Un largo más, un día menos. Estamos entrando en la fase final de la preparación. La semana que viene haremos el rodaje mas largo previsto, para luego empezar a bajar el kilometraje con una media el día 20 de febrero en Balaguer.

Como una moto GP

2011-01-23T22:51:00.000+01:00

foto Alvaro Villa

Hoy he corrido, La Invernal de Motorland, en el circuito de velocidad.

Carrera de entrenamiento y preparación para Barcelona, mas rápida de lo que pensaba hacer.

La primera vuelta raro, pero así como he roto a sudar las sensaciones han sido estupendas y he corrido según me pedía el cuerpo y el cuerpo pedía mas.
La idea era una carrera progresiva y la he divido en cincomiles 1º 24’57 - 2º 23’52 – 3º 22’45 – 4º 21’49 y finalmente 1,100 en 4’48. Todo según lo previsto, pero mas rápido.
He corrido el relevo de dos junto a un compañero, Miguel Campos. Era su primera media y la ha hecho en 1:45.52. Al final nos han dado un tiempo conjunto en la maraton de 3:24:53.
La carrera ha sido en el circuito de moto GP, ha sido interesante conocer el trazado desde dentro y por un momento nos hemos sentido, Valentinos, Lorenzos y Pedrosas… pero en zapatillas.

La carrera especialmente curiosa: corredores, paseantes y patinadores compartiendo el asfalto del circuito de velocidad, equipos de 1, 2, 4 y 8 corredores,.. circunstancias que hacían muy difícil encontrar un grupo o compañero de carrera que rodara mas o menos a tu ritmo, con lo que toda la carrera la hemos hecho solos sin corredores de referencia. Unos nos adelantaban como balas (seguramente irían a una o dos vueltas), a otros les adelantábamos pero sin saber en que vuelta estaban, los patinadores se tiraban en picado en las bajadas, el cambio de chips en el pit line, los vestuarios en el padock, todo muy curioso.
El sistema de intercambio de chips en el relevo no era nada cómodo. El circuito para nada llano: la recta de meta picaba hacia arriba, luego las rampas mas duras, luego un descenso pronunciado y una nueva subida mas suave, luego la recta de contrameta larga y en descenso hasta la curva que volvía a subir ligeramente para llegar nuevamente a la recta de meta.
La subida fuerte se hacia incómoda por el desnivel y por el viento en contra que soplaba en recta de meta y en varios tramos de la subida.

Preparado para la Invernal

2011-01-22T18:37:00.000+01:00

Ya tengo el dorsal para la Invernal de Motorland de mañana "2002" majo numero. Y amen que va a ser invernal, previsión -4º de mínima y +2 de máxima. Eso no es lo malo, lo malo sera el viento 18km/h. que creara una sensación térmica realmente gélida.

Se trata de una maraton a relevos, en mi caso es un equipo de dos, junto a Miguel Campos, y correremos 21km cada uno. Esta es una prueba de preparación para la maraton de Barcelona, en la que probare los ritmos de carrera como si de una maraton se tratase, subiendo el ritmo en cada vuelta. Miguel comenzara la primera tanda y tras 4 vueltas al circuito de moto GP, yo cogeré el relevo.

Resumen 2010

2011-01-01T19:21:00.000+01:00

Javi y amigos en la Zambomba 2010 (foto de Natalia Abian)

Ha sido un buen final de año. He acabado corriendo la Zambomba 2010, (26 de diciembre) primera carrera de navidad organizada por kilometrocero-Caspe, mi club y que espero sea la primera de muchas. Y la XLII carrera del Pavo, que organiza el club vecino de Tragamillas en Alcañiz (31 de diciembre).

Después de una primera mitad de año en la que todo salio perfecto, en Febrero fundamos el club de Atletismo y corri la media maraton de Balaguer, en Abril corrí la Maraton Internacional de París, genial, y a finales del mismo la 10k de Alcañiz,en Mayo batí mi marca en 10k, en Fraga, en Junio la vuelvo a batir, dejándola en 39'28 objetivo mas que cumplido Sub-40 esta vez en Zaragoza, justamente la misma carrera hacia un año la corrí en 42'27. A partir de este punto empieza una etapa agridulce, sin saber como, de la noche a la mañana, aparece un dolor en la rodilla izquierda, localizado en el ligamento lateral interno que me hace parar por completo durante 45 días, cuando parece que me estaba recuperando, corro el memorial Ángel Altabas (Agosto), carrera a la que le tengo un cariño especial, y vuelvo a recaer, ello me obliga a parar otros 45 días y de la mano del fisio consigo llegar a tiempo a la media maraton de Barbastro (Sepiembre), donde aun corriendo bien, me doy cuenta que necesito mas recuperación, entonces me tengo que replantear lo que queda de temporada. Dejo de lado la maraton de Zaragoza y comienzo un trabajo de fortalecimiento de dos meses en gimnasio y piscina. A principios de Noviembre corro la 5k de la Maraton de Zaragoza para hacer una prueba de la rodilla en carrera y a finales corro la media de Tarragona, con la intención de hacer un test a la rodilla para ver si puedo correr sin molestias carreras largas y así afrontar la preparación de la Maraton de Barcelona, primer objetivo para el 2011. El test es positivo y empiezo el trabajo para Barcelona, pero a mediados de diciembre noto la lesión de la rodilla y paro durante 5 días después de los cuales vuelvo a correr sin problemas. Ahora he acabado el año con muchas ganas, como veis corriendo. A la vez con incertidumbre, pues hasta que no llegue la hora de la "reso" que espero no tarde, y sepa a ciencia cierta a que se deben esas molestias de rodilla que vienen y se van cuando quieren, seguiré corriendo pero sin confianza.

1823 kilómetros después, se ha terminado un año agridulce, me quedo con lo bueno que es mucho. Y al 2011 solo le pido que si ha de ser malo sea como este.

Feliz 2011

19 Mitja Marató de Tarragona

2010-11-28T16:45:00.000+01:00

Buena carrera y bien acompañado, todo el rato junto a Calavera. Objetivo conseguido, he aguantado los 21k sin molestias en la rodilla, ya en el k18 me he dicho “Javi, te vas a Barcelona”. Sensaciones excelentes toda la carrera, rodando kilometros a 4’40 y en ningun momento forzado.

He Salido como he dicho con Calavera, pero formando grupo con dos compañeros del club, Sergi y Conte, tambien ha venido Maza, pero hoy su carrera era suficiente con acabar. Pronto nos hemos quedado Calavera y yo mismo, todo el rato buscando ese ritmo comodo que te hace disfrutar y mas en mi caso con las ganas que tenia. Muy bien arropados por el publico de Tarragona cuando ibamos por el centro y mejor clima del previsto. Un poco agobiado los 9 kilometros finales que se corrian por el espigón, inmensa recta de nunca acabar sin publico y con viento marino , hasta llegar al k 20 en el que el publico ha vuelto y nos ha llevado a la meta.

Contento he acabado, sin preocuparme la marca, hoy la meta era no acordarme de la rodilla. ¡¡OBJETVO CUMPLIDO!!

POCO A POCO, BUEN RODAJE

2010-11-21T23:14:00.000+01:00

Hoy buen rodaje, de menos a mas y como viene siendo habitual ultimamente, espeso al principio y con muchas ganas al final. Salida por la ruta de la carrasca 17 km. de menos a mas.

Agua fina durante la primera hora de rodaje, para luego parar de llover e ir levantandose aire y acabar frío.

Si mantengo ritmos entre 4’50 y 5’10 voy bastante bien. Cuando bajo de 4,50 buscando acercarme a los 4,30 se me espesa la rodilla de la lesión y me veo obligado a rodar mas suave. No me importa, lo importante es que vuelvo a correr y disfrutar y si para ello tengo que ir a 5’ no pasa nada.

El domingo que viene voy a la 1/2 maraton de Tarragona, le tengo ganas, es la prueba para decidir si hago la maraton de Barcelona, espero positivamente que si, aunque las pretensiones ya no sean de marca el fin sera el mismo, acabar y disfrutar.

Progresando los entrenamientos, y carga de kilómetros

2010-11-14T18:24:00.000+01:00

Esta semana he ido progresando en los entrenamientos. Sigo aumentando distancia y tiempo de correr, poco a poco tengo que acercarme a los 21, solo quedan 15 días para la media de Tarragona y los km. me pesan en las piernas. Hoy he salido bien, con ganas y controlando, del 8 al 12 un poco de bajón, notaba las rodillas cargadas, he bajado un poco el ritmo y se ha pasado. Del 12 al final he acabado con muchas ganas.
La verdad es que desde el parón no había corrido dos días seguidos mas de 10k cada día y eso se nota. Espero que la acumulación de km la vaya asimilando pronto y así no me resulte tan duro la carga de los mismos.
Por lo demás estoy contento, a ritmos bajos voy trabajando la confianza y cada día me encuentro mas agusto corriendo.

Volver a correr. "5k IV Maraton internacional de Zaragoza"

2010-11-07T18:04:00.000+01:00

Hoy he vuelto a correr una carrera después de la lesión, no estoy ni al 70% , pero me apetecía volver a olisquear y sentir el ambiente de las carreras.

Carrera tranquila para probar en carrera las sensaciones en la rodilla, buenas.
He ido tranquilo y progresando poco a poco, sin cambios bruscos de ritmo. Tampoco es que haya querido forzar, pues después de una semana de estar con fiebre, no era cuestión.
Muy contento. Nada mas acabar y sin ducharme al K 27 de la maraton a animar a Calavera y David, dos colegas del club, que estaban corriendo su primera maraton y que la has acabado genial.

¡¡¡A la Carga!!!

2010-10-31T22:06:00.000+01:00

Tras mas de un mes de recuperación, arto de contento he acabado hoy este primer rodaje, he adelantado un día el rodaje de prueba, me ha sido imposible esperar a mañana día 1, que era el plan.
10’ de calentamiento piernas con pesas y 5’ de estiramientos muy suaves. Vuelta a Chane.
He salido muy precavido, pero conforme pasaban los km. seguridad. He notado una fuerza inusual en mis piernas, he subido la fuente de los chorros como hacia días que no lo hacia, al coronar la subida un poco axfisiado de pecho pero las piernas frescas. Me he pensado dos veces el darme una segunda vuelta, pero me ha parecido suficiente después del parón, consciente de que vengo de una lesión, ya estaba bien, esto ha de ir poco a poco progresando. A ver si mañana sigo igual.
Al terminar 15’ de estiramientos

PACIENCIA

2010-10-17T22:03:00.000+02:00

Por fin, a la tercera va la vencida y después de un domingo pasado por agua y un Pilar torrencial, la climatología me ha dejado salir al monte, aunque siempre hay algún pero " El viento".
Salida en bici por los andurriales de Caspe, vuelta larga a Valdepilas, rodeando la ifesa y vuelta por estación de Valdepilas, Valdeluz y Rimer. Total 36,180 km.
Me he encontrado fuerte y con ganas, hubiera hecho mas, pero creo que no había que abusar. He intentado en todo momento llevar un ritmo cómodo, pulsaciones sobre 125 ppm. y llevando un pedaleo redondo y constante.

El trabajo de gimnasio y la natación, van dando sus frutos. No he extrañado en nada la falta de rodaje, la forma física esta ahí, creo que de ir todo según lo previsto, el día 1 de Noviembre volveré a calzarme las zapatillas y me tirare al asfalto. No veo el momento, pero... PACIENCIA.

Viendo que la patata responde, las pulsaciones van bien y las ganas que tengo, junto con el trabajo de fuerza que estoy realizando, ponerse a correr sera cosa de adaptación a el ejercicio, poco a poco y en progresión.

Descanso activo de recuperación

2010-10-05T23:56:00.000+02:00

Hoy he empezado un plan especifico de fortalecimiento tendinoso y muscular del tren inferior, y mas específicamente en lo que concierne a la rodilla, en estos momentos mi punto débil.

Se trata de un descanso activo, en series de Aqua-gim, gimnasio, natación y bicicleta, ¡¡cero correr!!.

A pesar de no poder correr, estoy contento y optimista. Las sensaciones son buenas, el dolor ha desaparecido por completo, y las molestias son mínimas, por lo que le tengo gran confianza a este plan.

Ahora mi objetivo principal es llegar plenamente recuperado, para en Noviembre sentirme capacitado para afrontar la preparación de mi 4ª Maraton, y que espero sea Barcelona 2011.

18º Media Maraton de Barbastro

2010-09-26T22:44:00.000+02:00

Tras una cuidada recuperación he decidido correr la 1/2 Maraton de Barbastro, a la cual le tengo cierto cariño pues fue mi primera carrera de fondo, en el mundo de las carreras populares.

Bueno, mejor de lo esperado, aunque me he dado cuenta de que no estoy para correr.

Acompañando a Calavera para que mejorase marca, y amen que lo ha conseguido. De salida le propongo seguir la liebre de 1’45 regulando la primera mitad, con un ritmo cómodo entre 5’ 00 y 5’10, luego a la vuelta y aprovechando el terreno favorable, aumentando poco a poco y arañando segundos a ese 5’00 para bajar todo lo posible. Hemos cruzado la meta con 1h 44' 40

La cuesta del Silo, a falta de 2 km, dura como siempre pasa factura, pero de ahí a meta se recupera muy bien y da margen de ganar algo de cara a meta en el ultimo km. Contento por acabar y con este crono (no sabia si aguantaria la rodilla), contento por ver a Calavera saber sufrir y no desfallecer en ese momento delicado del Silo, consiguiendo al final marca personal.

Pero he visto que tengo que parar un poco mas, y recuperar con algún tipo de descanso activo, todo el rato me ha ido marcando la rodilla y desde el km 15 se a agudizado la molestia y ha sido un sufrimiento mas que había que sumar a el cansancio y el peso de los km. Creo que la piscina y el gimnasio pueden ser una buena opción. Una vez descartada la Maraton de Zaragoza, tengo mas margen de recuperación.

Proceso de recuperacion

2010-08-30T11:05:00.000+02:00

Hoy por fin he vuelto a calzarme las zapas, después de un mes en el dique seco, ya he comenzado el proceso de recuperación. Pensaba que iba a ser ponerse a correr y ya esta, pero esto va a ser lento y costoso. Las sensaciones son agridulces, no hay dolor pero tampoco corro agusto. Me han comentado que tras una lesión de este tipo, la recuperación es al 50% física y psíquica, pues parte de la pronta recuperación pasa por quitártela de la cabeza.
De momento, rodajes a ritmos bajos para coger confianza y trabajos aeróbicos para reforzar sin forzar. Paciencia mucha y poco a poco.

Memorial Angel Altabas

2010-08-03T22:52:00.000+02:00

Este fin de semana se ha celebrado en Caspe, la carrera urbana "Memorial Angel Altabas" organizada por el Polideportivo Caspe. Este año he corrido ya en categoría veteranos, con muchas dudas por la lesión de rodilla, que no acabo de recuperar totalmente. Pero con la ausencia del favorito Carlos Claveria, no me ha resultado difícil controlar la carrera en mi categoría. De salida he dejado marchar al grupo principal de Absoluta y he controlado el ritmo de carrera de mi grupo y veteranos, cada vuelta he ido anunciando los cambios de ritmo y descolgando compañeros de grupo, hasta que en la ultima vuelta me he marchado solo. La marca ha sido de pena 10' 37" cuando en esta carrera suelo hacer sobre 9'30" el año pasado 9'27 el conservar la rodilla y no haber salido con el grupo de absoluta a llevado a ese tiempo.
Ha sido un enorme placer compartir podium con Manuel Conte. un gran veterano y corredor compañero de club y con Jesus Montero, que se estrenaba en la carrera.
Al final sabor agridulce, pues a pesar de haber ganado la carrera, he comprobado que la rodilla no esta bien del todo y definitivamente voy a dejar de correr hasta que la cosa vaya bien y me de confianza, aunque ello me lleve a replantear completamente la temporada.

Balonmano Polideportivo Caspe 2010

2010-07-21T19:40:00.000+02:00

El pasado Sábado 17 de julio, disfrute de una estupenda jornada de Balonmano, y digo estupenda pues fue el reencuentro con antiguos compañeros y amigos de siempre en mi época de jugador de Balonmano. Caspe contó con equipo de balonmano desde 1981 hasta el año 2002 gracias al empeño de una gente que apostó por algo mas que fútbol y gracias al Polideportivo Caspe.
Yo he tenido la suerte de poder formar parte de esta familia ya en 1982 en el equipo juvenil, y posteriormente en el equipo senior, primero como jugador y luego como entrenador. Se jugaron dos finales, una copa de primavera, quedando campeones y una copa de Aragón, quedando subampeones ( esta siendo yo entrenador). He jugado con tres generaciones y conocido a la cuarta, desgraciadamente poco a poco se fue perdiendo, hasta desaparecer, y han sido los mas jóvenes, la ultima generación la que ha movido esto, lo que me da a pensar... que aun se podría recuperar.

Ahí estuvieron, Quique Gomez Sebastian, Paquico Buisan y el incombustible Antonio Romeo. Ellos han estado con todas las generaciones, ya sea como jugadores o como técnicos. Y Antonio que cuando se acabaron los equipos, siguió como Arbitro.
Como os contaba, un día grande, se hicieron tres equipos y jugamos un triangular a una parte donde no pude jugar por la lesión de rodilla que voy arrastrando desde ya hace un mes, pero los de mi equipo ( los de Naranja ) me dejaron tirar un penalti, que marque y todo. Al final una compensacion de dos equipos y un partidillo un poco mas serio. Y luego a cenar en el Quijote, que risas viendo las fotos y contando historias...
La pena es que falto bastante gente, espero que haya una próxima y estemos casi todos.

Paralelamente a este encuentro, hay una exposicion fotografica en el Expacio Cultural "El Quijote tapas Bar" que estara hasta el día 30 de julio. Ahí se pueden ver el paso de los diferentes equipos y el paso de los años por todos nosotros, especialmente por aquellos que empezamos en categorías inferiores y ahora somos unos hombretones.

Estado "LESIONADO"

2010-07-06T23:40:00.000+02:00

Llevo tres semanas con dos lesiones en una, gemelo superior y soleo, todo de golpe y en la misma pierna. Parón por prescripción facultativa y por que el dolor es tan intenso que no me deja correr ( si no...) . Estoy en manos de uno de los mejores fisios de la zona, José Luis Milian, confío mucho en el, y se que pronto me va a poner a tono para poder volver a correr como antes, enfrentarme a nuevos retos y conseguir mejores marcas.

10k de Zaragoza. 39' 28" mejor marca personal

2010-06-09T22:14:00.001+02:00

Habéis visto, todos como si nada y YO el dorsal 646, como si hubiese ganado algo grande, y realmente así ha sido, bajar casi 3 minutos un 10 k. en un año, según expertos en la materia es mucho

Vaya año me esta quedando, para enmarcar. Año de éxitos, objetivos y marcas. Empiezo el año fundando un club de Atletismo, con tan solo 3 amigos y hoy somos 35. Luego en Abril,l a correr la marathon de París, y aunque no ha sido mi mejor marca, si puedo decir que ha sido la marathon que mejor he corrido, estrategia perfecta. En Mayo bajo en Fraga mi marca de 10.000, en 2 minutos y ahora en Junio, he conseguido volver a bajar la marca, esta vez en la 10k de Zaragoza, ahora soy sub-40 MMP 39' 28". de esta marca tiene gran parte de culpa, un amigo y compañero del club ( ese si corre rápido ), el es Carlos Claveria, al cual estoy muy agradecido y que siguiendo un plan de entrenamiento que me propuso, ahí esta el resultado. Os puedo asegurar que correr por debajo de 4' el km. no me ha resultado fácil, pero con el trabajo realizado para conseguirlo, he podido disfrutar en vez de sufrir. Ahora toca bajar un poco el piston, de entrenamientos y descansar, pues lo próximo sera duro, el ultimo sábado de septiembre la media marathon de Barbastro y el 7 de Noviembre la marathon de Zaragoza, para acabar el año posiblemente con una San Silvestre.

10 km de Fraga

2010-05-18T22:43:00.001+02:00

Buen Domingo en Fraga y buena marca " mejor marca personal " Bajando los 42’ 17" de Zaragoza en casi 2 minutos. No se como ha sido pues tras dos días molesto por el lumbago, he salido muy cómodo a 4,17 el primer km y a 4,05 el segundo, ahi me he enganchado a un grupo que iba a 4,00 arropadito e inseguro de si podía o no seguir con ese ritmo. En el km 4 he empezado a comandar el grupo, hasta el km 7 en que nos hemos quedado solo dos en dicho grupo un corredor del Zoiti de Huesca y yo, Nos hemos propuesto ayudarnos hasta el final y no abandonar el 4,00 pues lo teníamos muy cerca y habíamos trabajado mucho hasta ahí, desde el 7 al final, un poco el un poco yo, hemos ido tirando hasta conseguir una marca que me parecía muy lejana, 40'20". Muy bien la organizacion de los Amigos de Fraga que nos han cuidado muy bien, bocata de longaniza incluido, y es que con el hambre que acabo yo las carreras... . De no haber sido por el viento de cara a la vuelta, hoy creo que seria sub 40’. ESTOY CONTENTISIMO

Marathon de Paris " Chapeau"

2010-04-15T22:53:00.000+02:00

Bueno pues ya paso, ha sido algo grande dentro de un fin de semana inmenso. Objetivos cumplidos, acompañados por un tiempo estupendo para correr una Maratón 12º El Maraton comienza como no en la avenida de los Campos Eliseos, y bajamos para entrar por el centro de la ciudad, dejando atrás lugares, museos y monumentos como la plaza de la concordia, el Louvre, el hotel de Ville, la plaza de la Bastilla, hasta llegar a las afueras, hasta Bois Vincennes, donde allí encarrilar la vuelta hacia el corazón de Paris. En el camino de vuelta, bordeamos el río sena donde se puede ver la catedral de Notre dame y el museo de Orsay antes de alcanzar los alrededores de la Torre Eiffel donde nos esperaban nuestras mujeres e hijas y todavía nos quedaran 13 Km. para después de cruzar el Bois de Bologne llegar a meta en la Porte Dauphine cerca del arco del triunfo.
Una experiencia inolvidable, una Marathon Grande y un objetivo cumplido. Yo (Javi) muy cómodo en todo momento con mi objetivo de 3:30 , solo en el km 35 afloje un poquito para asegurarme una entrada triunfal, pero nunca hubiese imaginado una entrada así, un ultimo km de gente fervorosa animando y empujando hacia la meta con sus gritos y 300 metros finales en que solo se escuchaba un griterío ensordecedor y aplauso continuo reconociendo el esfuerzo de cada uno de los que enfilábamos la meta. Piel de gallina y lágrimas en los ojos lleno de emoción. Emilio otro tanto de lo mismo, agarrándose al globo de 4:00 y asegurándose acabar para vivir un final especial.

Tiempo y clasificación de Javi 3:30:53 Ver vídeo 6114 Clasificado
Tiempo y clasificación de Emilio 4:02:00 Ver vídeo 12941 Clasificado

Aunque parezca mentira estamos ahí, donde mejor se nos ve en los de llegada , pero podéis jugar a buscando a wally en todos los videos.

Me voy a correr la "Marathon de Paris"

2010-04-05T21:52:00.000+02:00

Ahí voy que me voy, junto a Emilio Maza. Representando al club de atletismo kilometrocero-Caspe. En esta ocasión el entrenamiento y las sensaciones con que voy a disputar una marathon son "chapeau". Llego en unas condiciones como nunca para disfrutar del evento. Y digo disfrutar, por que no voy con idea de batir ninguna marca, pero si de dejar cuantos mas gabachos detrás de mi "mejor que mejor", no es que tenga nada contra ellos, pero allí voy a sacar el espíritu de Agustina de Aragón y si en un momento dado hay que soltar un cañonazo y correr mas de la cuenta, pues.... pues eso a disfrutar. Y a ver si la semana que viene disfruto y me recreo recordando y escribiendo para que todos seáis participes de esta Marathon Internacional de paráis. Gracias a todos los que habéis estado conmigo en esos momento de bajón por los que se pasan en tantos días y largos entrenamientos que lleva el preparar una marathon.

Aquí tenéis el perfil de la prueba, parece un poco durillo pero lo superaremos, poco a poco y con paciencia, que esto no se trata de otra cosa que no sea paciencia.

2010-03-23T23:13:00.000+01:00

Tengo un poco abandonado el blog, pero es que he montado un club de Atletismo junto con unos amigos, y es que entre las gestiones del club, los entrenamientos para París, los ensayos del tambor, y crear y mantener el blog del club, pues como que me faltan horas. De todas formas podéis saber de mi actividad también en kmetrocero.blogspot.com es el blog del club, pero lo mas importante que me pase lo redactare aquí, pronto correré la Maraton de París y seguro que tengo mucho que contar y compartir con todos los que seguís mis andaduras por ahí. Gracias y perdonad por mi ausencia.

XXII Mitja Marató de Balaguer

2010-02-24T23:16:00.000+01:00

Preparatoria para la maraton de Paris, aquí no se trataba de reventar tiempos ni nada parecido, no era mas que un test para ir cogiendo ritmos de carrera y trabajar la estrategia.

Carrera de muy menos a mas, he salido con Emilio para juntos pillar ritmo de carrera y pronto se ha dado cuenta de que no andábamos con el mismo ritmo, el necesitaba un punto menos, en el 5k me he ido para adelante con su consentimiento, y hasta los 11k clavando 4:50, de vuelta aumentando ritmo y el ultimo 5000 en 21:46. tiempo frío y lluvioso al principio, luego no ha llovido mas y así como he roto a sudar se ha pasado el frío. Contento con el test y sobre todo con ese ultimo 5000.

El tiempo es lo de menos, pero no esta de mas reseñarlo: 135º clasificado, tiempo invertido 1:37:46

Maraton de Paris

2010-01-17T17:17:00.000+01:00

El 11 de Abril voy a correr la Maraton de París, junto a Emilio Maza, llevo unos días con una ligera molestia en la pierna izquierda que no me deja entrenar agusto, pero hoy ha sido otra cosa, pues he salido ha hacer 15km y las sensaciones han sido tan buenas que me he alargado hasta los 20km. Me he encontrado genial, nada de molestias y con ganas de mas. París bien merece sufrir un poquito, ¿no?

FELIZ 2010

2010-01-01T23:11:00.000+01:00

Ayer acabe el año en bici, rodeado de amigos y disfrutando, risas, chistes, alguna caída sin importancia, recuerdos, deseos, fotos, cava y turrón, menudo salidón.

Hoy he comenzado el año corriendo con Ramón Repolles, hemos comenzado con cháchara y risas, y la verdad que hemos acabado en serio, ¡eh! Ramón, vaya ritmo, a los 4 km ya íbamos como si llevásemos todo el año corriendo, je je.

Bueno que así da gusto acabar y empezar el año como uno desea, ¿que mas pedir?
FELIZ 2010 Y MUCHOS ÉXITOS PARA TOD@S.

foto kdda btt fin de año

KDDA FIN DE AÑO

2009-12-29T09:55:00.001+01:00

Como todos los años y ya van 12 quedamos el ultimo día del año para despedirlo con una salida en btt.
Ya sabéis que unos años hemos salido 25 y otros incluso 3, así que estemos los que estemos saliremos.
El 31 de diciembre a las 3 de la tarde en la Plaza Aragón, con cava y turrón.

¡¡AH!! y la bici y el casco. OS ESPERO

III Maraton Internacional de Zaragoza

2009-11-28T01:00:00.000+01:00

Fin de semana agridulce, aunque me quedo con mas sensaciones dulces que agrias, pero he pasado lo mio ahora ya se lo que te da y te quita un maraton en cuestión de nada.
Tras día y medio con fiebre y dolores por todo el cuerpo, me levanto el Domingo dispuesto a enfrentarme a los 42 k de ZGZ. como va siendo costumbre ante cualquier reto de esta índole, lo del dormir como que no se me da muy bien.
Me levanto a las 6 h. y tras una ducha para espabilarme, desayuno y preparo la mochila para la ocasión. 7:30 tomo un café y me dirijo hacia Independencia, apenas hay un centenar de corredores pero aun es temprano, me dirijo a vestuarios y allí me preparo tranquilamente , no quiero fallar en mi objetivo y todo detalle ha de ser cuidado minucionamente, sentado rodeado de corredores y al vez solo, repaso mentalmente la estrategia de la carrera, luego cierro los ojos y vacío mi cabeza durante aprox. 10 minutos, de todo aquello que me rodea. ¡Ya estoy listo! dejo la bolsa en el guararropa y me dirijo a la salida. 8:30 me pongo a calentar y me encuentro con Santiago Calavera, Víctor y Yolanda, han venido a la 5 k. y a verme, nos damos ánimos mutuos, una foto y a lo mio. 8:45 estiro durante 5 minutos y me meto en mi cajon de salida, allí coincido con Jose Antonio Vivancos un Alcañizano conocido atraves de STRANDS y ahora nos conocemos en persona, charramos un rato hasta salir y así se nos pasa la espera con menos nervios, acabo de ver a mi mujer y mis hijas, me alegran la salida.
9 h Salida, enseguida me pongo con el globo de 3h 30', aguanto 3 km con el decido probar a ir por delante, me uno a un grupo que lleva un ritmo de 4'30 el km. y me encuentro muy cómodo en el, así que decido aguantar con ellos y vamos haciendo relevos. k 10 paso 45'04 paso 4 minutos antes de lo previsto, pero dentro de lo posible según lo entrenado. Pasan los km. uno a uno hasta el km 21 con el mismo ritmo de carrera arropado en ese grupo en ese grupo de doce que formamos en el km 3 y al cual se van uniendo y luego quedando corredores, pero los doce seguimos firmes, nos entendemos muy bien y vamos hablando animadamente, así se pasan los km mas facilmente. Cada vez voy mejor y con mas ganas, pero hay que guardar para el final, paso la media en 1h 35' 53" voy 10 minutos mas rápido del paso previsto y se que voy ha hacer buena marca, sobre 3h 20' voy relajado y además me estoy divirtiendo; alguien del grupo comenta que deberíamos mantener el ritmo hasta el km 30 para así afrontar el tramo final con garantía, lo cual estamos todos de acuerdo, se que en este grupo voy a reventar mi crono personal. Hasta aquí todo bien, pero un Maraton es lo que tiene en un segundo pasas de tocar el cielo a hundirte en el infierno. En el km. 25 empiezo a encontrarme mal, no se pues he tomado en todos los avituallamientos, así como comido en los km. previstos, ademas de glucosa cada 12 km. ¿que me pasa? empiezo a sudar mucho y tener escalofríos, lo paso fatal hasta el km 30 (paso 2h 19' 32") donde dejo el grupo y veo con pena como se van, mientras alguno me dice que no me rinda. Me alcanza Emilio, un Alcañizano que viene de por las Cataluñas, me ve hundido y trata de animarme picandome un poco " vamos que no se diga Caspolino" "¿te vas ha dejar pasar por uno de Alcañiz?" se presenta y se queda conmigo, decido ir hasta el km 35 con la idea de abandonar. Allí paro durante un par de minutos, me bebo un powerade, me como dos plátanos y decido que debo de terminar como sea, tengo a mis chicas esperando en la meta y a la peque le prometí que ganaríamos la maraton juntos, se lo debo. Así que voy andando y en el km 37 empiezo a trotar suave, con un ritmo que no dañe mas mis maltrechos músculos, que llevo agarrotados debido al enfriamiento de estos tras la parada. Las ganas de llegar, junto con el animo de los voluntarios y la gente que no para de animarme y recordarme lo poco queda, hacen que me crezca y enfile firme hacia mi objetivo, aun es posible. En el km 40 me dan dos tirones ¡¡Reflex porfavor!! de inmediato aparece un patinador y rocia mis piernas con Reflex, me voy al km 41 allí adelanto a Emilio, va fundido, le animo ¡¡ vamos vamos campeón!! aflojo un poquito para llegar bien al km 42 no quiero que los mios me vean mal, y por fin encaro Independencia donde el jaleo del publico me hace olvidar por un momento todo lo pasado, busco con ansiedad a derecha e izquierda a los mios, ¡¡allí allí están!! por fin salen Paula y Natalia y juntos de la mano vamos a conseguir tras todo lo que he pasao nuetro objetivo, Ganar a la Maraton y bajar de 3h 30' no me lo creo 3h 27' 04" me fundo en un abrazo con las dos y rápidamente me voy a esperar a Emilio, nos abrazamos y le doy las gracias por sus ánimos en los peores momentos, acontinuación Sara mi mujer y MANOLO con mayúsculas habréis obsevado, un super amigo, que junto con RAQUEL han estado por nosotros logisticamente y animicamente todo el fin de semana, también voy a saludar a Santi, Victor y Yolanda (los Calavera) que han estado animando constantemente, voy dando tumbos por la meta, en una nube, emocionado y loco de contento. Llega Rafa Gonzalez, otro colega de Strands, hoy era su primera maraton y la ha clavado, nos saludamos pues no nos conocíamos personalmente, también un abrazo para el, ya eres un Maratoniano.
Quizás sea una crónica un tanto larga, pero tenia tanto dentro...

Aun así quiero dedicarles un rinconcito a los voluntarios de la carrera, impresionantes no pararon de animar durante toda la carrera y realizando su trabajo a la perfección. Un 10 a los Voluntarios.

Y a la organización, Gracias. El detalle de los dorsales personalizados con nuestros nombres, permitían tanto a el publico como a los voluntarios animarte por tu nombre de pila, y hay momentos que eso te moralizaba un montón.

Mis tiempos de paso
K 10 .................. 45:04
MEDIA ............ 1:35:53
K 30 ................2:19:32
MARATON ....... 3:27:04

MARATON DE ZARAGOZA (II)

2009-11-22T21:20:00.000+01:00

Objetivos cumplidos, aunque ha costado mas de lo previsto. Desde el viernes por la noche un ataque de fiebre que continuo el Sábado con dolores musculares y de articulaciones, ademas mas fiebre. El Sábado después de recoger el dorsal, clausura en la habitación del hotel para recuperarme lo máximo posible, hoy por la mañana me he levantado bien por lo que he afrontado la maraton bien de ánimos y la verdad es que me ha salido una primera media de maravilla 1h 35' e iba con muchas ganas y fuerza, pero apartir del 25 me ha dado un subidon de fiebre y he empezado a tener frio y calambres por lo que me he planteado abandonar en el km 30 he parado un poco, he comido fruta y una bebida isotonica y he decidido tirar hasta el km 35, una vez he superado el 35 tenia que llegar como fuese del 35 al 37 he ido andando pues no tenia piernas, tenia dos palos por piernas que me han llevado hasta la meta, en el 37 he empezado a trotar suave y coger un ritmo cómodo que me permitiese llegar y por fin el km 42 ¡he vencido! no me lo creía, loco de contento a la vez que cabreado por la situación y lo mal que lo he pasado, pero he acabado ( solo yo se lo que he pasado y lo que he hecho, aunque no se como lo he hecho) GRACIAS a todos los que me habéis apoyado entreno a entreno y a los que habéis estado conmigo unos allí a mi lado y otros con el corazón.

Pronto os colgare una crónica detalla lo mas ajustada con mis sensaciones km a km, hoy tengo que descansar. Por cierto 3h 27' 04" no esta mal, creo.

Maraton de Zaragoza

2009-11-14T18:55:00.000+01:00

El próximo 22 de Noviembre voy a correr la III MARATON INTERNACIONAL DE ZARAGOZA, han sido casi cuatro meses de preparación con mas de 650 km. en las piernas, para al final intentar culminar con éxito 42,195 km.
En Madrid al ser la primera Maraton solo había un objetivo TERMINAR. Ojetivo cumplido
En Zaragoza el objetivo obviamente sigue siendo TERMINAR pero en este caso con un añadido, intentar hacerla en 3h 30'. No conseguirlo no seria ningún fracaso, aunque después de tanto trabajo para ello..., ni pensarlo y para ello cuento tanto con el apoyo de mis chicas que allí estarán, como de aquellos que me rodean y no paran de interesarse y darme ánimos constantemente. Gracias anticipadas a todos.
Creo que he hecho los deberes correctamente, ahora solo falta el examen final y ojala sea con nota.

Espacio Cultural "EL QUIJOTE TAPAS BAR"

2009-10-03T15:56:00.000+02:00

Del 1 al 15 de Octubre Ana y Ramón dueños del Quijote me brindan la oportunidad de exponer un trabajo fotográfico que auna tres de mis aficiones, la Btt, la Naturaleza y la fotografía.
Asi que todos al Quijote a disfrutar de la exposición, de una cervecita y una deliciosa tapa, que son buenisimas.
Vale por si no podéis acudir os dejo un enlace para que no os quedéis sin ver las fotos. http://www.flickr.com/photos/javipiazuelo/sets/72157622061782049/ De todas maneras mejor pasaros por alli, vale...

XVII MEDIA MARATON DEL SOMONTANO

2009-09-27T21:58:00.000+02:00

Este año me la he tomado de una forma muy diferente a el año pasado, este año ha sido un entrenamiento para la maratón da Zaragoza y aun así he mejorado tiempo, pero esa mejora no ha sido mas que desde hace un año justo no he parado de correr, salvo por molestias. pero si algo me ha alegrado mas que esa mejora personal es el encuentro allí con 12 deportistas de Caspe y nuestra comarca que yo conozca, pero no me estrañaria que hubiera alguno mas por allí. Por eso creo que es momento oportuno para en breve citarnos e intentar agruparnos todos los que disfrutamos y padecemos en esto del correr .

Bueno esta edición coincidía con el campeonato de Aragón de la distancia, la participación de Martin fiz y todo ello junto con el buen sabor de boca que te deja la impecable organización del club Atletismo Barbastro año tras año ha llevado a superar la participación en 213 corredores mas que el año pasado en concreto 913, enhorabuena. He corrido desde el km. 0 en compañía de David Garces, era su primer media y se ha portado como un campeón, ahora ya sabe lo que es esto y lo que cuesta. La verdad es que nos hemos compenetrado muy bien en los ritmos y se me ha hecho ameno correr con un compañero con quien compartir kilómetro a kilómetro mis sensaciones y experiencia. Queríamos hacer 1h 40 "pero ya en el Km. 5 me he dado cuenta de que íbamos a bajar pues íbamos 20 segundos por debajo de nuestro objetivo y por supuesto no íbamos a aminorar si íbamos bien y tampoco era tanto tiempo como para preocuparse por "pinchar". Al final 1h 36"44" Bien ¿no?. Resumiendo, que nos lo hemos pasado genial, que todos hemos acabado y cumplido nuestros objetivos y que a ver si esos mas que seguro de 100 corredores que patean los caminos y asfalto de Caspe y alrededores nos aunamos y salimos orgullosos paseando el nombre de CASPE bajo unos mismos COLORES.

Memorial Angel Altabas

2009-08-02T19:12:00.000+02:00

Hoy se ha celebrado en Caspe La Carera Urbana Memorial Angel Altabas, La carrera del Polideportivo. Es el reconocimiento a un hombre que vivía por y para el deporte, en concreto para el atletismo y con los peques y la juventud, yo fui uno de ellos, aunque solo fuera en mis vacaciones estivales cuando volvía a Caspe. Ahí he estado como todos los años, no podía faltar a la cita, también ha participado mi hija Paula. Aunque la participaciòn este año ha sido en general mas escasa que en otras ocasiones, en categoría absoluta y veteranos se ha ganado en participantes y calidad, lo cual ha sido una carrera muy bonita en la que me he divertido un montón pues me he tenido que currar el podiùm a base de estrategia y perro viejo pues hasta que no salte a veterano cada año soy uno mas viejo y los jóvenes que vienen por detrás un año mas fuertes.

Por cierto se le ha hecho un reconocimiento póstumo a Alberto Martin, un gran amigo de la carrera y colaborador asiduo, recientemente fallecido al cual me sumo desde estas lineas. Gracias Alberto

MI PRIMER MARATON

2009-05-21T00:55:00.000+02:00

MI PRIMER MARATÓN (MAPOMA 2009)

La noche anterior se me hizo larga a la vez que corta. me acosté sobre las 11, tras dejarlo todo bien preparado… creo, pero no había forma de dormir, Vuelta pacá, vuelta pallá, ¿lo tengo todo? …¡revisión! el dorsal en la camiseta, el chip en la zapatilla, los geles… OK. miro el reloj, la 1:30. ¡Madre mía! ¡Lo de dormir pinta mal! Más vueltas, cada vez más nervioso... en definitiva dormí más bien poquito.
Día de la carrera, 5:30 Lo primero mirar por la ventana. No llueve. Bien.
6:00 A desayunar, ultimo vistazo a la mochila y paseito hacia la salida. 7:40 llego a recoletos apenas una veintena de corredores y mogollón de currantes con los últimos preparativos de la salida. 8:00 me enfundo en mi uniforme de gladiador, mochila al guardarropa y a calentar. 8:40 me acerco a mi sitio de salida y a esperar… enseguida me encuentro rodeado de casi 11000 lococuerdos como yo 11000 ¿pero de donde han salido? hace unos minutos no habia ni la mitad. ¿Qué tal? preguntan… “es mi primera vez” digo . ¡animo chaval! dice uno ¡yo llevo 8 y cada año es diferente! Dice otro. En la salida todos mirábamos al cielo, pinta agua. 8:55 la marea humana se mueve, avanza hacia delante ¿ya salimos? Me pongo a mil ¡No son las nueve!... ¡no es que han soltado el cordón hasta el arco de salida! Anuncian 5 minutos. 9:00 ¡¡PUM!! Ya estamos en marcha se avanza poco a poco casi caminando, me emociono (seré tonto). Justo cuando empezamos a correr empiezan las primeras gotas, es como si el disparo de salida hubiese perforado la nube. Los primeros Km. son de tanteo intento coger ritmo pero no paro de esquivar corredores y voy muy nervioso. Km. 3 y 4 voy de menos a más, lo noto pasando Km. y adelantando grupos de corredores. En el Km 5 veo cerca los globos de 3:45 en el 6 lo pillo, era mi ritmo pero se me queda pequeño, voy muy cómodo los nervios han desaparecido. Del km. 7 al 10 poco a poco he ido abandonando el globo de 3:45 y paso los 10 km con el globo de 3:30 sale el sol, mueve algo de aire y con la mojadura tengo frió. Del 10 al 15 buenos Km para relajarse y secarse, sigo en tiempos de 3:30 cómodamente y disfrutando. Sale el sol y con el se llenan las calles de publico que nos jalea al paso (en Guzmán el Bueno suena “carros de fuego” a la vez que nos vitorean a su paso). Km. 16 Preciados todo un espectáculo con la puerta de sol al fondo, los aplausos de la gente que te llevan en una nube. ¡Subidon de adrenalina! ¡Ahí están! Mi hija, mi mujer, Miguel y Marta no puedo mas que decirles lo bien que voy. Km 17 al 21 después de ver la familia y amigos me he acelerado un poco estoy bajando a 4,20 el Km. Pienso que no es mi guerra, quiero garantizarme acabar por encima de todo, haga lo que haga si acabo sera mi mejor marca. Dejare que me alcance el grupo de 3:30 para hacer esa carrera si puedo, no quiero mas. Paso la media en 1:44 como tenia previsto. Buenas sensaciones. Del Km. 22 al 25 zona de poco publico, se nota que no se corre con la misma alegría que con publico. Del 25 al 31 transcurren por casa de campo, resulta un poco aburrido, pero sirve para preparar el tramo final, pensar como lo voy a hacer, las piernas empiezan a notar la acumulación de Km. Ya solo tengo en mente el 35 que pica para arriba. Entre el 35 y 36 una rampa muy fuerte como me temía...a su vez un pequeño dolor ¿sera flato? En el 37...glub glub y en el 38 me falla todo, solo estoy pendiente de mi dolor estomacal, voy perdiendo el grupo de 3:30 sera el famoso muro... No llego... No llego... por favor un baño, no puedo mas, veo un bar , cruzo la mediana y… que alivio. Todo solucionado. Hasta el 39 se me hizo durísimo. El 40... no llegaba. La primera rampa de Alfonso XII es durisima, la subí gracias al animo de la gente que no paraba de animar ¡GRACIAS! . Veo a lo lejos la Puerta de Alcalá, “la puerta de Alcalá ya no nos queda na” dice uno. Se me hizo largo llegar a la puerta de Alcalá y mas todavía a la entrada del Retiro. Km. 42 Ahí están mi familia y amigos, primero veo a Miguel, luego a Marta y Sara voy un poco encogido tengo que erguirme, hay que entrar como se le debe al maratón con orgullo, Paula mi hija esta dentro a este lado de la valla, voy hacia ella ,ella hacia mi, vamos juntos de la mano a la Meta . Lo había conseguido ¡Mi 1ª maratón! En ese momento se me viene a la cabeza Cuánto tiempo les he quitado a mi mujer y mis hijas por estar aquí, ... GRACIAS DE NUEVO… ¡ LO HEMOS CONSEGUIDO ¡ 3:35’53” me tiembla todo, soy un llorón. Me siento el hombre mas feliz del mundo.

Maraton de Madrid... Conseguido

2009-04-28T21:26:00.000+02:00

He disfrutado un monton, no lo voy ha olvidar jamas, estoy... no se , es una sensacion extraña. ¡lo he conseguido! , eso que desde hace cuatro meses cuando decidi correrlo, marque como objetivo 2009 en el calendario, terminar el Maratón de Madrid. Ha pasado mucho desde que el 1 de enero empece este reto, los duros entrenos de noche, Km a monton, ratos buenos, malos, lluvia, frio, dolor, ect… y al final la recompensa del trabajo bien hecho… eso creo. Le tenía mucho respeto, no sabia como... es mi primer maraton... sencillamente me he dejado llevar por las sensaciones que fluian de mi cuerpo, mi cabeza, y dejarme llevar sin apurar el limite, solo quería disfrutar y acabar sin sufrir. No solo no he sufrido sino que he disfrutado desde el Km. 0 hasta el 42,195 uno a uno, acabando con buenísimas sensaciones y sin dolores, solo cansado como es lógico. Pero el mérito de acabar no es solo mio, el apoyo de mi familia ha sido clave en ello, allí estaban, sin su apoyo y sus ánimos no habría disfrutado tanto, ni habría llegado en tan buenas condiciones, por eso quiero darles a mi mujer Sara y mis hijas Paula y Natalia, por todo el tiempo de familia que les he quitado y su apoyo constante... , a Miguel y Marta por estar ahí, a mis amigos que son muchos y solo han tenido palabras de animo y aliento ¡Gracias a todos por haberme acompañado en esta mi ilusión! He disfrutado y he acabado, lo más importante. Con ganas de repetir la experiencia. He terminando con un tiempo de 3:35:53 (es para lo que habia entrenado, como me había planteado alrededor de 5 minutos el Km)

ya no es un sueño ¡ES REALIDAD!

GALA DEL DEPORTE

2009-04-10T22:49:00.000+02:00

El pasado 3 de abril se celebro la Gala del Deporte Caspe 2009 y el Club de Montaña Zalagarda fue premiado como mejor Asociación Deportiva Destacada.

Abel Mustieles, del Club Ciclista Caspolino, recibió el reconocimiento al deportista de ámbito mundial; Inés Máñez, del Club de Gimnasia Rítmica Arco Iris, el Nacional; Cristina González, del Club de Kárate Caspe, recibió el reconocimiento al deportista Autonómico y David Plana, de la Asociación Deportiva de Fútbol Base Bajo Aragón Caspe, el reconocimiento al de ámbito local. El equipo de Fútbol Sala Femenino de la Asociación Deportiva Polideportivo Caspe, recibió el reconocimiento a la actividad deportiva. Agustín Jariod, fue reconocido por su trayectoria deportiva ligada a la petanca.

Enhorabuena a todos los galardonados

2009-04-02T23:24:00.000+02:00

CASPE cuna de grandes deportistas que llevan el nombre de Caspe por lo mas alto en toda España y en algunos casos por todo el mundo. Abel Mustieles (Bike Trial) Victor Rivera (Rallys Motos) Irene Burillo (Tenis) Miguel Tena (Tenis silla ruedas) Etc... hay muchos mas que deberían estar en estas lineas pero seria inagotable por lo que intentare hacerles un hueco en próximas incursiones en otros deportes y así como aparezcan nuevos campeones. El ultimo ejemplo de ello es mi buena amiga Ines. Ines Mañez campeona de gimnasia rítmica, a la que le esperan muchos triunfos mas, esta vez ha sido en Teruel. ¡Enhorabuena!

Maraton de Madrid

2009-03-07T19:39:00.000+01:00

Todo va según lo previsto, el plan de entrenamiento funciona pues noto una evolución favorable tanto en la distancia como en la velocidad, aunque la velocidad en estos momentos es lo de menos pues el objetivo principal es COMPLETAR los 42,195 del MAPOMA. Luego ya llegara todo lo demás aunque el plan de entrenamiento que estoy realizando es para 3:45

La verdad que aunque sin obsesionarme si que intento ser estricto en el cumplimieto de los entrenamientos, los cuales he adaptado a mi situación laboral y familiar para que se me hagan lo menos duro posible pues duro ya es de por si entrenar por la noche con el frío y aire que nos acompaña. Ya estoy inscrito, así que salvo lesi.... mejor no mentarla o fuerza mayor no hay marcha atrás y allí estaré.

2009-02-07T18:48:00.000+01:00

Tras una dolorosa tendinitis en el abductor y dos meses de obligado descanso, he vuelto con mas ilusión que nunca y tras probarme concienzudamente y observar una progresión que incluso a mi me ha sorprendido , he decidido y creo que estoy listo para el objetivo de este año, que va ha ser el de preparar y correr la Maratón de Madrid. Así que pronto os contare como va progresión y aventura.

FELIZ 2009

2009-01-01T18:40:00.000+01:00

Otro año mas y ya van .... ¿? ni me acuerdo, podría indagar y averiguarlo pero estoy un poco vago (resaca post 31) ayer Como cada 31 de Diciembre y va uno mas despedimos el año con un paseo en bicicleta por los alrededores de Caspe. No fuimos muchos pero si buenos, vamos lo mejor que había. Se trataba de pasar un rato de charradeta sobre la bici, de recordar y compartir lo que nos aconteció durante el 2008, una celebración, y de despedir el año con nuestras compañeras de batalla con la que pasamos tantos ratos buenos y de sufrimiento a la vez que de diversión (nuestras bicis). 15 kilómetros de risas en los que no faltaron anécdotas y los ya famosos avituallamientos navideñozalagarderobtt. FELIZ AÑO 2009, KILÓMETROS DE AVENTURAS PARA TODOS.

Via Verde de La Terra Alta

2008-12-07T21:55:00.000+01:00

la A.M.P.A del colegio Santa Ana de Caspe ha realizado un día deportivofestivo en la naturaleza, una excursión a pie y en bici por la vía verde de la Terra Alta desde la estación de Bot a la Font-Calda, nuestros hijos disfrutaron de nuevas sensaciones y experiencias como la de cruzar túneles con la gracia añadida de utilizar linternas en la incursión a los mismos, cruzar el río a caballo de su bicicleta y compartir insitu con nosotros, nosotros a su vez disfrutamos de nuestros hijos. Después de comer, se realizaron varias excursiones por el entorno para completar la jornada. Un día guay, a ver si repetimos pronto.

BTT POR EL MAESTRAZGO

2008-11-16T22:05:00.000+01:00

El próximo día 23/11/08 nuestro amigo Modesto nos ha preparado una ruta en bici por el Maestrazgo, que discurrirá por los siguientes parajes: Salida de CASTELLOTE – ERMITA DE SANTA BARBARA – PEGORIL – LAS PARRAS – JAGANTA – CASTELLOTE. 42 Km. aproximadamente de disfrute paisajistico y alguna que otra Modestada. Comeremos en Castellote al finalizar la ruta.

Salida a las 8h. Desde la Plaza Aragón.
Reunión el Jueves 20 a las 8:30 en el local del club para ultimar detalles, si alguien esta interesado y no se puede pasar por el club llamar a Modesto al 609085664

2008-11-01T16:22:00.001+01:00

Bicis blancas recuerdan en todo el mundo a los ciclistas muertos

• La iniciativa Ghost Bikes se ha extendido a más de 40 ciudades de nueve países

Lápidas urbanas. Bicis blancas que señalan una tragedia. Y, normalmente, una injusticia. Desde el 2002, gente anonima de todo el mundo coloca bicicletas fantasma en los lugares en los que un ciclista ha fallecido víctima de un brutal atropello.Verlas es como pasar por delante de un accidente; invita a pensar, aunque sea por el tiempo que dura la piel de gallina o el tránsito del rojo al verde en un semáforo. La iniciativa Ghost Bikes (Bicicletas fantasma) nació en San Luis (Misuri, EEUU) cuando una chica en bicicleta fue arrollada por un coche y murió. Seguro que ganó un titular en el periódico local. Y quizá alguien con poder prometió mano dura y soltó un almibarado discurso de cartón.Para algunos, el lamento y la eterna promesa de más seguridad no fue suficiente y colocaron una bici blanca y una triste placa en el lugar en el que pereció su amiga. Como reza su web (http://www.ghostbikes.org/), "todos tenemos que pasar por calles inseguras y enfrentarnos a los mismos riesgos. Sencillamente, podría pasarnos a nosotros y debemos recordar".EMPATÍA Sea por ese miedo empático o por la necesidad de convertir la rabia en una obra de arte fúnebre, ya son más de 40 las ciudades de todo el mundo que han colocado una bici fantasma en las esquinas. Anclada a una farola, o a un semáforo. Siempre con la misma historia: Goliat se zampó al ciclista David, que no atinó ni a desenfundar el tirachinas. Los impulsores prometen que seguirán "todo el tiempo que sea necesario", a pesar de que, reconocen con pesadumbre, "cada vez que se coloca una nueva bici se tiene la esperanza de que sea la última vez".En Catalunya ya van dos últimas veces. La primera se colocó en noviembre en un punto negro de la N-141 a la altura de Montfullà (Giro- nès). El carril-bici que sigue la antigua vía del ferrocarril a Olot tiene un tramo que besa el asfalto. Una joven colombiana de 29 años se dejó la vida en ese punto. La segunda bici fantasma pudo verse en junio en el cruce de la calle del Bruc con Consell de Cent, en Barcelona, donde una joven resultó gravemente herida tras ser arrollada por un camión. Albert García, de Amics de la Bici, denuncia que la Guardia Urbana no tardó ni tres días en desalojar la bici. "Dirán que colocarla es ilegal, pero lo que quieren es esconder el hecho de que hay accidentes de bici --apunta--. Si nadie retira los ramos de flores de las carreteras, no entendemos la prisa en borrar la presencia de las bicis fantasma en Barcelona".Miquel Llop, presidente de Mou-te en bici, asociación que colocó la bici en Montfullà, añade que a los políticos "se les debería caer la cara de vergüenza" por dedicar a la bici tan poca infraestructura. SINIESTRA GUÍA Más allá del mensaje de denuncia, esta iniciativa ha creado una guía de puntos negros que puede salvar la vida a más de uno. La web distribuye las bicis fantasma por las 40 ciudades de los nueve países que han hecho suya la idea e incluye un detallado mapa con el lugar del siniestro. De este modo, si uno pretende pedalearse alguna de estas urbes, puede consultar el site y guardarse muy mucho de coger la avenida de menganito o la plaza de fulanito. O puede visitarlas, guardar un sentido silencio, mirar a derecha e izquierda y seguir pedaleando con precaución.

Articulo de Carlos Marquez Daniel (elperiodico.com)

La Tallada

2008-11-01T09:58:00.000+01:00

Este verano hice una escapada con mi hija Paula a la tallada, poblado ibérico de nuestra localidad desde hace poco adecentado, tras tantos años de desidia y dejadez que acaban con la perdida de nuestro patrimonio histórico. Quedo encantada de lo que vio y de su entorno, eso que algunos consideran un montón de piedras abrió la curiosidad, la imanación y el interés de una niña por lo que fue. este es y considero motivo suficiente para conservar nuestro legado. así mismo animar iniciativas como la de amigos del castillo del compromiso (http://www.castillodelcompromiso.com/ ) que luchan por recuperar lo que debe de ser el emblema de nuestra ciudad.

Pronto visitaremos La loma de los Brunos, el Cascarujo, y ojala antes del 2012 podamos ver el castillo en todo su esplendor como se merece. Y si cada año invertimos un poco en lo que tenemos quizá algún día no tengamos que llorar los millones que cuesta restaurar lo que por dejadez hemos perdido.

1/2 MARATÓN DEL SOMONTANO

2008-09-28T18:16:00.000+02:00

............................................................. .Ayer disfrute de mi primera Media Maratón, siempre me ha gustado correr, alguna milla, que si un 3000, 5000 .... hace mucho tiempo quiero recordar un 10.000 cuando justo me empezaba a afeitar buff de eso ya hace... pero entonces corría en el equipo del instituto Fundación Masaveu de Oviedo, que tiempos.

Lo que me paso ayer lo recordare siempre, como esa primera vez. MEDIA MARATON RUTA VINO DEL SOMONTANO. Me lo pase genial, no podía imaginar que con tanto correr iba a disfrutar mas que padecer, no tuve ni un momento malo. Un gran amigo me aconsejo bien "empieza despacio y acabaras rápido" bien pues empecé a 5´el km y acabe a 4´10 al final me bautice con un tiempo de 1:37´33"

Quien sabe si esto sera el inicio para correr un Maratón.

Buena organización, compañerismo y buen ambiente en general.

Felicidades a el Club de Atletismo Barbastro por su trabajo, y a todos los voluntarios que hacen que esta prueba sea posible. Que sigan así.

Mi Crono

Nonaspinos

Caspolinos

El Bajo Aragon Caspe

en Barbastro

Patricia, Jose Manuel, Nacho y Sergio, tambien la corrieron, fue agradable compartir con ellos

Beceite (Tossal de los tres Reyes)

2008-09-22T23:14:00.000+02:00

Un año mas hemos ascendido al tossal, una de las excursiones mas emblemáticas de Zalagarda. Desde que iniciamos la btt en el club no se ha fallado ni un año, unos años hemos ido 13, otros 4, este 8, pero vaya quien vaya la diversión esta garantizada, no se que tiene esta ruta pero envenena, estamos locamente enamorados de ella ( yo la he subido 21 veces ).

Os describo brevemente: Salimos de las piscinas naturales de Beceite (580 m.), ascendemos durante 23 km. hasta el tossal de los tres reyes (1356 m.) antes hemos parado a almorzar en el 17 y así agrupamos, pues hasta aquí hemos subido lo mas duro. En el Tossal siempre foto de recuerdo de los valientes. Luego descenso por pista pasando la ermita de san Miguel y espectacular trialera de 7 km. hasta el río, luego por el pantano de Pena ( por cierto este año esta bonito) hasta Beceite. Bañito agua fresquita y a comer.

TRIATLÓN EN CASPE

2008-08-31T20:04:00.000+02:00

El pasado 30 de agosto se celebro en Caspe el I Triatlón Cros Ciudad de Caspe .

limitado a 56 triatletas, por que aunque la piscina es olímpica imaginaros tanta gente por dos calles, aun así hubo que partir la salida en dos grupos.

No había hecho nunca un triatlon pero si habia tenido curiosidad, ¿así que en Caspe? no lo podemos dejar pasar, además en casa que chollo.

Lo de nadar no lo llevamos muy bien, en la piscina salgo de los últimos, pero miro hacia atrás y aun queda alguno en el agua. Por cierto que traagoos

Luego lo mio, la bici, ahí recupero bastantes posiciones, que gozada, con barro incluido.

Y corriendo que no se me da mal, dejo atrás unos cuantos más.

Me quedo a puertas de medalla (Bueno la de chocolate que dicen los olímpicos). los que quedaron por delante iban bien equipados y perdieron poco tiempo en las transiciones, pude hacer algo más en la carrera a pie, pero tuve miedo a petar.

Bonita experiencia, creo que haré alguno mas.

Por cierto, felicidades Marcos tu primer triatlón y ganas, enhorabuena eres un maquina.

Felicidades tambien a todos los caspolinos que participasteis y a aquellos que estuvisteis animando.

TOSSAL TRES REYES

2008-08-28T19:10:00.000+02:00

BECEITE

TOSSAL DELS 3 REIS

Clásica de entre las clásicas en Zalagarda y por todos los beteteros conocida, tiene poco que contar de su orografía, pero deberíamos de conocer su significado, saber que no solo subimos una cima, sino que subimos a una cima con historia.
La cima del “Tossal dels Tres Reís” (1.356 m.), Punto de unión y limítrofe en que convergían Aragón, Cataluña y el Reino de Valencia, en que según cuenta la leyenda, se reunían los tres Reyes moros para parlamentar o dirimir sus cuitas ( penas o desventuras) sin necesidad de salir de sus respectivos territorios.

La ruta recorre geografias complicadas de carácter abrupto y firmes calcareos muy expuestos a la erosión por la alta inclinación de los desniveles, convirtiendo el firme de las pistas forestales en una combinación de incomodas pedreras. En las subidas no puedes relajar los riñones levantándose del sillin porque patina la rueda trasera, y en las bajadas continuos llantazos, ademas de peligrosos golpes de dirección de la rueda delantera. Unas ruedas de taco gordo ayudaran a rebajar el duro traqueteo y permiten descender con mayor seguridad.

Nivel Físico: Alto
Nivel Técnico: Alto
Recorrido: 44.2 Km
Cota Mínima: 580 m.
Cota Máxima: 1356 m.

Pendiente Maxima: Varias rampas del 18% de firme en mal estado

Ruta para el día 21 de Septiembre de 2008

El jueves 18 a las 8,30 reunión en el local del C.M. ZALAGARDA para ultimar detalles

La salida hacia Beceite será desde la plaza Aragón a las 7,00
A las 8,30 empezaremos la ruta, Aproximadamente en el Km 15 pararemos para reagrupar y almorzar, Seguiremos ascendiendo hasta la cima del TOSSAL, reagrupamiento, foto y descenso por la Ermita de S. Miguel para enlazar con la trialera, 7 km ( Máxima Precaución ), Agrupamiento de nuevo y tramo final por el Pantano de Pena hasta Beceite, Baño en las Piscinas naturales en el río, y si no hay ningún percance que nos retrase aproximadamente sobre las 14,00 horas comilona en uno de los estupendos restaurantes de la localidad.

No olvideis el CASCO, ni el ALMUERZO.

2008-08-09T00:08:00.000+02:00

EN SEPTIEMBRE VOLVERÉ, YA CON NOTICIAS ZALAGARDA Y EL TOSSAL DELS TRES REÍS. VACACIONES SON VACACIONES

Con los que empece

2008-08-05T10:22:00.000+02:00

A mis amigos Emilio y Josoño , con los que me embarque en este mundo de vivencias y aventuras.

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El comienzo de este Blog se lo quiero dedicar a dos personas con los que he compartido los mejores, mas dificiles y emocionantes momentos. Y que mejor que comenzar con un recuerdo, la primera aventura seria en la que nos liamos Mayo de 1998 ( Transguadarrama 98 )

Durante esta aventura escribi mi particular cuaderno de bitacora, algo telegraficamente debido al cansancio de las etapas, pero con el sentimiento y emocion mas reciente puesto que lo escibi nada mas acabar cada etapa.

2008-08-04T10:22:00.000+02:00

30-04-1998 Estamos en Rascafria, ya estamos dentro y los nervios a tope, acabamos de terminar una prueba de orientación nocturna ¡la ostia! la hemos hecho nico Niko y Yo, servía para determinar el orden de salida de la primera etapa. No hemos conseguido ninguna bonificación, pero tampoco hemos penalizado , supongo que mañana saldremos a mitad. Queríamos encontrar una baliza que nos diese 4 segundos de bonificación, que se encontraba se supone en una bifurcacion de arroyos en una piedra, bueno pues la piedra ni la hemos visto, no sabemos como era, se ha puesto a llover a cantaros, pero cantaros de los grandes, el agua corría por todos los lados estábamos rodeados de agua, hasta el punto que no distinguimos los arroyos de los caminos, el mapa mojado y de la mojadura se me ha fundido la lampara del frontal, lo dicho ¡la ostia!. Hemos terminado la prueba a las 00:15 por cierto mientras escribo esto nos han dicho que mañana salimos a las 9:15

2008-08-03T22:28:00.000+02:00

1-05-1998 Alameda del Valle - Matabuena. 7:15 nos levantamos abro la ventana y veo que ha nevado a lo lejos en las cumbres de la sierra. Tras los pertinentes masajes y preparativos nos comunican que retrasan la salida media hora, desayunamos y nos vamos hacia la salida en Alameda del Valle a unos 7 km de donde nos alojamos. Hoy corremos Emilio y Yo, etapa de 75 km y desnivel acumulado 1750 metros , entre Alameda del Valle y Matabuena.

De salida comenzamos con 5 km de fuerte subida en la que enseguida alcanzamos a varios equipos, en el segundo control la cagamos pues confundimos una cerca con un camino debido a la desfamilarización con los mapas de 1:50000 y la leyenda con jerga de los Madriles. En el tercer control no hacemos caso de la advertencia de la hoja de ruta y nos aventuramos por un sitio diferente al logico y recuperamos bastante tiempo de alli al avituallamiento, desenso de 7 km y hacemos un paso muy bueno. Ya hemos ciclado por algo de nieve a 1300 metros, pero es apartir del avituallamiento donde empieza nuestro calvario, 23 km de subida sin descanso, 800 metros de desnivel, lluvia, granizo y nieve. A 1600 metros el ciclaje es total sobre nieve mientras podemos, luego pie a tierra o mejor dicho a nieve, 5 km andando sobre nieve y arrastrando la bicicleta, llegamos a el control y empieza una tomenta de nieve y viento. Descendemos 13 km, durante el descenso se me congela la mandibula y no puedo indicarle a Emilio las notas del la hoja de ruta al no poder articular palabra, ademas nos hemos quedado sin frenos, se han desgastado con la nieve. Por fin meta, he llorado al llegar. Al albergue, ducha y cena. Pasta y Pollo, hemos cenado con Morella y Vinaroz, masajes y a la cama. Mañana etapa Reyna, hoy domimos con Sabadell y Zaragoza. Nico nos Acaba de decir que hemos quedado 14º clasificados ¡BIEN!

2008-08-02T23:20:00.000+02:00

2-05 1998 Riaza - Robledillo de la Jara. Hoy corro con Josoño. Segundo día de bicicleta, nos levantamos a las 6:45 el desayuno es a las 7:15 y la primera salida la darán a las 8:30 tras el desayuno convocan una reunión a las 8 horas con todos los participantes y nos comunican que no se va a poder llegar a los dos primeros controles, uno de ellos el techo de esta edición 2400 metros, por haber un metro de nieve en los caminos de acceso y no poder subir, con lo que se ven obligados a reducir la etapa por la seguridad de todos. La etapa debía de haber sido de 70 km y se ha reducido a 56 km. Esta parte que hemos realizado no es muy técnica en orientación y la hemos basado en fuerza, a pesar de la dureza y el desgaste de la etapa de ayer veo que me responden las piernas mejor de lo que me pensaba, aunque Josoño marca un ritmo limite en el que yo ando bastante justo de fuerza pero no agobiado. Habían salido 11 equipos por delante de nosotros pero en el primer control somos el 4º equipo en pasar, vemos lo bien que vamos y arriesgamos en un descenso en el que sufrimos varias caídas, al terminar el descenso, ¡¡la clave de la etapa!! dos opciones a elegir, y escojemos la mas arriesgada pero resulta ser la buena; rodeamos 4 km pero evitamos un cortafuegos que a algunos equipos les ha costado mas de una hora remontarlo, pasamos 5º por el segundo control, justo 500 metros antes nos pasa uno de los favoritos al triunfo final, el equipo de Grandes Espacios con Juanjo Alonso "Capitán Pedales" de ahí al final analizamos el ultimo tramo, 13 km en los que predomina pista forestal de suelo compacto aunque embarrado por todo lo que ha llovido y vemos que se adapta a nuestras posibilidades, son 13 km de continuos relevos que nos lleva hoy a ser el 5º equipo que cruza la meta. Son las 14:30 hoy comemos sentados en una silla y tranquilos. Sabemos que hay tiempo para descansar y preparar las bicicletas. Nos hemos ido a comer a un restaurante del lugar con el otro equipo de Zaragoza "Los Desorientaos" que ayer hicieron 13 horas y hoy han pillado la trampa del cortafuegos, aun así están muy animados, que majos. Después de comer nos hemos acostado un rato, hemos preparado las bicis y dado un paseo por el pueblo. Mañana llevo el coche,me toca asistencia.

2008-08-01T23:27:00.000+02:00

3-05-1998 Robledillo de la Jara - Patones de Arriba. Etapa decisiva sobre todo para los dos primeros equipos con una mínima diferencia de dos minutos. Nos hemos levantado a las 6:15 hoy la primera salida es a las 8:00 horas y corren Emilio y Josoño. Tras el buen resultado de ayer los ánimos están por todo lo alto, la de hoy es una etapa técnica y Emilio lee muy bien los mapas, por otro lado Josoño esta bastante entero y puede llevar muy bien a Emilio a su rueda. Salimos bien posicionados pero lo que debía de haber sido una etapa de tramite para muchos equipos,se ha convertido en un drama, los primeros clasificados hasta hoy, se han perdido, a unos 15 equipos les han atacado unas abejas por que un participante se ha apoyado sobre una colmena y la ha tirado, llegan a meta con numerosas picaduras, uno de los componentes del equipo de Bomberos de Torrejón llega a meta sin su casco, las abejas han tomado posesión de el, un corredor de no se que equipo ha tardado mas de 20 minutos en recuperar su bicicleta rodeada de abejas, otros se han tirado al agua huyendo de ellas. Emilio y Joso se han encontrado a los componentes de "En Bici" tendidos en el suelo maltrechos por las picaduras, uno de ello lleva mas de 30 picaduras, así que deciden retroceder hasta el control de paso a pedir ayuda para ellos. Nuestro equipo decide rodear la montaña para no pasar por las abejas, se salvan de ellas pero nos cuesta como una hora y un despiste de ubicación, de ahí al avituallamiento se han encontrado al equipo de Zaragoza que ha decidido abandonar. Reorientados abordan el ultimo tramo de la etapa y la prueba sin mas problemas que el cansancio que es mas siquico que físico, aunque ambos pasan factura. Llegan a meta a falta de 5 ó 6 equipos, anteriormente varios abandonaron. Ducha y comida colofon de esta Transguadarrama donde los equipos y organización hacemos balance de lo transcurrido, en casi todos esta el animo de volver el año que viene y la pena de no poder haber hecho la segunda etapa completa. En la plaza de Torrelaguna foto de todos los equipos con los miembros de la organización, despedida, besos y abrazos. pena para algunos y alegría para otros.